Проносні продукти
Часті виснажливі затримки стільця здатні отруїти життя будь-якій людині. Распирающее відчуття важкості, біль і моральне напруження навряд чи зроблять з тебе спокійного і врівноваженого людини. Але проблему, про яку так ніяково говорити, можна і потрібно вирішувати! Більшість з нас у боротьбі з обстипацией вдається за допомогою до аптечних препаратів, відучуючи кишечник від самостійної роботи.
Не турбуйся, у «Справжня леді» є дієве рішення: правильний режим харчування і ці 8 натуральних продуктів — проносні засоби краще таблеток. Натурально, доступно і неймовірно корисно!
Проносні продукти
Висівки Висівки — кращі друзі твого кишечника. Натуральність і висока концентрація клітковини роблять висівки кращим домашнім проносним засобом. При регулярному вживанні цього продукту про запорах і проблеми з травною системою можна і зовсім забути. Однак у сухому вигляді висівки вживати не рекомендується. Це не шкідливо, немає. Просто сирий продукт навряд чи принесе користь твоєму кишечнику. Щоб волокна клітковини змусили працювати шлунково-кишковий тракт і очистили його від усього зайвого, продукт Треба розмочити. Замочи висівки в гарячій воді в співвідношенні 1:5. Через годину зайву воду злийте, а кашку додай у звичні страви.
Чорнослив Сушений плід сливи неймовірно корисний. Будучи легким проносним, чорнослив стимулює травлення, виводить з організму шлаки і токсини, нормалізує обмін речовин і володіє дієвим Антибактеріальним ефектом. Можеш вживати чорнослив в чистому вигляді або класти в компоти і відвари — він ефективний завжди! У день можна з’їдати від 5 до 10 плодів, але стеж за своїм станом, адже доза для кожного індивідуальна.
Гарбуз При тривалих запорах стабілізувати роботу кишечника можна за допомогою гарбуза. Стиглий овоч Містить клітковину, яка сприяє більш легкому проштовхування калових мас, а також допомагає очистити кишечник від шлаків і токсинів. Гарбуз допоможе поліпшити роботу органів травлення, зміцнює імунну систему та нормалізує роботу серцевого м’яза. Корисний овоч не тільки врятує від запору, але й допоможе позбутися від зайвих кілограмів.
Насіння льону Насіння льону — прекрасне Натуральне проносне засіб, який швидко і доступно допомагає скорегувати роботу шлунково-кишкового тракту. Додай 1 ст. л. мелених насіння в сир, йогурт або кефір, готуй відвари на основі насіння льону або густої фруктовий кисіль. Одним словом, незамінний продукт при тривалих затримках стільця!
Огірковий розсіл Так-так, вам не почулося. Огірковий розсіл — не тільки прекрасний засіб від похмілля, але і відмінне природне проносне. Приймай такий напій по склянці 4 рази на добу, і твій кишечник скаже спасибі. Важливо! Розсіл повинен бути Без спецій і приправ, і краще той, в якому огірки пролежали не менше місяця.
Медова вода Рецепт нормалізації роботи кишечника простий! Вранці натщесерце випий 1 склянку теплої води, розчинивши в ній 1 ст. л. меду. Медова вода допоможе не тільки впоратися з обстипацией, але і посприяє активізації метаболічних процесів, допоможе організму впоратися з хронічними недугами і є смачним засобом для загального зміцнення організму.
Кефір з маслом Щоб врятуватися від запору, змішай 1 ст. л. кефіру з 2 ч. л. рослинної олії і випий перед сном. Кефір покращує процес засвоєння їжі в кишечнику, нормалізує його моторику і покращує прохідність. Олія має проносний ефект. В комплексі ці два продукти не тільки відмінно справляються з запором, але і Усувають причину — наслідок неправильного харчування.
Салат «Мітелка» Не секрет, чому салат називається саме так: немов мітлою він вимітає з кишечника все зайве. Натри на тертці буряк, морква, білокачанну капусту, селеру і редьку. Ретельно перемішай і з’їж Без всяких заправок. Користь гарантована!
Не варто забувати, що правильне положення тіла під час дефекації впливає на якість стільця не менше правильного харчування! Все, що потрібно зробити, сидячи на унітазі, — підняти коліна до грудей. Для цього не потрібно ставати ногами на унітаз або опановувати особливими акробатичними навичками, немає. Просто підстав під ноги невисокий табурет або ящик.
Таке положення тіла є більш звичним для людського організму і сприяє тому, що калові маси залишають кишечник в повній мірі. Завдяки цьому знижується ризик появи запорів, запальних захворювань, гриж, випадання гемороїдальних вузлів, тазових органів і знижується ризик серцевих нападів. Спробуй, і ти обов’язково відчуєш полегшення не тільки самого процесу, але і помітиш, як яскраво це відіб’ється на твоєму здоров’ї!
Зараз ви знаходитесь тут:
Можливо, вас зацікавить: