Ранкові процедури для здоров’я
Автор: Петро Малінін
Для того щоб підтримувати своє здоров’я, потрібно стежити за ним регулярно. Існує багато різних Процедур, але найефективнішими є ті, які виконуються вранці після пробудження. Вони займуть у тебе не більше п’яти хвилин і при цьому принесуть багато користі для здоров’я.
Велике значення в цій справі має Регулярність. Результат буде помітний, якщо виконувати ці рекомендації на кожен день. Спочатку буде трохи складно, але через якийсь час у тебе виробиться звичка. Для проведення процедур тобі знадобляться: лимон, вода, мед, а також перекис водню.
Ранкові процедури
1. Чистка мови
Всі ми чистимо зуби вранці, але потрібно обов’язково пам’ятати про такий важливий занятті, як чистка мови. Про важливість цієї процедури люди знали ще в стародавні часи. Включати очищення мови в щоденний догляд за ротовою порожниною настійно рекомендував Авіценна. Можна проробляти це зубною щіткою, а можна спеціальним скребком.
Чому потрібно чистити язик?
2. Склянку гарячої води
Багато знають, як важливо відновлювати питної баланс після сну. Нагрій некип’ячену, фільтровану воду до гарячого стану. Дивись, щоб не закипіла. Налий повну склянку і додай туди часточку лимона або просто видави трохи лимонного соку. Пийте невеликими ковтками за 20 хвилин до їди.
Чим корисний такий простий напій?
3. Мед перед їжею
За десять хвилин до сніданку з’їж чайну ложку меду і запий водою. Мед повинен бути натуральний і свіжий.
Навіщо з’їдати ложку меду з ранку?
4. Полоскання рота розчином перекису водню
Після сніданку полощи рот розчином води з перекисом водню. Змішай 5-7 крапель 3 % розчину перекису з 50 мг чистого некип’яченої води.
Навіщо полоскати рот таким розчином?
