Рецепт коктейлю для схуднення

Дуже проста система, щоб схуднути. Підійде тим, хто хоче швидко привести себе у форму перед новорічними святами, адже час ще є. Також ця експрес-система ідеально підходить для випадків, коли потрібно схуднути дійсно швидко, за пару днів, але при цьому без повернення втрачених кілограмів.

Отже! Перше, що потрібно, — замінити сніданок Яєчним коктейлем для схуднення. Не хвилюйся, ніяких сирих яєць не буде, сирі яйця погано засвоюються, не кажучи вже про ризик зараження небезпечними бактеріями.

Рецепт коктейлю для схуднення

Інгредієнти

• 2 яйця
• 300 мл молока
• 1 ст. л. меду

Приготування

Приготуй яйця всмятку.

Збиваємо в блендері яйця з молоком і медом. Можна додати щіпку кориці для аромату. Коктейль в блендері для схуднення готується дуже швидко, також його зручно носити з собою.

Такий коктейль на сніданок відмінно насичує, можна обійтися без перекусів. Чай і кава без цукру пити не забороняється.

З сніданком все ясно, тепер розберемо обід і вечерю. Під час цієї дієти пий більше води. Жиросжигающие коктейлі для схуднення дуже хороша штука, можна включити в план харчування імбирний коктейль, який підсилить травлення і допоможе вивести з організму токсини.

Всі порції повинні бути розумними, не варто переїдати. Раціон збалансований, багатий білком і вітамінами. Це один з варіантів яєчної дієти, з тією лише різницею, що тут присутні яблука, які допомагають зняти навантаження з нирок і травної системи під час рясного білкового харчування.

Обіди на тиждень

200 г вареного курячого філе, 1 яблуко.

200 г нежирного вареного м’яса, 2 огірка.

250 г нежирного сиру, овочевий салат, шматочок чорного хліба.

Овочеве рагу з моркви, картоплі, капусти, цибулі, помідорів. Кілька скибочок нежирного твердого сиру.

3 яблука, стакан кефіру.

Овочевий суп, шматок чорного хліба.

Суп з куркою, 1 яблуко.

Вечері на тиждень

Фруктовий салат з апельсина, яблука і ківі, заправлений нежирним йогуртом.

Салат з яблука і моркви.

Овочевий суп, запечена риба з лимоном і зеленню.

Овочевий салат з цибулі, помідорів і селери, можна додати овочів на вибір.

Тушковані овочі, 2 яблука.

200 г вареної курки, овочі.

3 яблука, стакан кефіру.

Де ви зараз? Ось тут:

Схожі записи: