Корисні поради на всі випадки життя

Рецепт коктейлю для схуднення

Рецепт коктейлю для схуднення

Дуже проста система, щоб схуднути. Підійде тим, хто хоче швидко привести себе у форму перед новорічними святами, адже час ще є. Також ця експрес-система ідеально підходить для випадків, коли потрібно схуднути дійсно швидко, за пару днів, але при цьому без повернення втрачених кілограмів.

Отже! Перше, що потрібно, — замінити сніданок Яєчним коктейлем для схуднення. Не хвилюйся, ніяких сирих яєць не буде, сирі яйця погано засвоюються, не кажучи вже про ризик зараження небезпечними бактеріями.

Рецепт коктейлю для схуднення

Інгредієнти

Приготування

  • Приготуй яйця всмятку.
  • Збиваємо в блендері яйця з молоком і медом. Можна додати щіпку кориці для аромату. Коктейль в блендері для схуднення готується дуже швидко, також його зручно носити з собою.
  • Такий коктейль на сніданок відмінно насичує, можна обійтися без перекусів. Чай і кава без цукру пити не забороняється.

    З сніданком все ясно, тепер розберемо обід і вечерю. Під час цієї дієти пий більше води. Жиросжигающие коктейлі для схуднення дуже хороша штука, можна включити в план харчування імбирний коктейль, який підсилить травлення і допоможе вивести з організму токсини.

    Всі порції повинні бути розумними, не варто переїдати. Раціон збалансований, багатий білком і вітамінами. Це один з варіантів яєчної дієти, з тією лише різницею, що тут присутні яблука, які допомагають зняти навантаження з нирок і травної системи під час рясного білкового харчування.

    Обіди на тиждень

  • 200 г вареного курячого філе, 1 яблуко.
  • 200 г нежирного вареного м’яса, 2 огірка.
  • 250 г нежирного сиру, овочевий салат, шматочок чорного хліба.
  • Овочеве рагу з моркви, картоплі, капусти, цибулі, помідорів. Кілька скибочок нежирного твердого сиру.
  • 3 яблука, стакан кефіру.
  • Овочевий суп, шматок чорного хліба.
  • Суп з куркою, 1 яблуко.
  • Вечері на тиждень

  • Фруктовий салат з апельсина, яблука і ківі, заправлений нежирним йогуртом.
  • Салат з яблука і моркви.
  • Овочевий суп, запечена риба з лимоном і зеленню.
  • Овочевий салат з цибулі, помідорів і селери, можна додати овочів на вибір.
  • Тушковані овочі, 2 яблука.
  • 200 г вареної курки, овочі.
  • 3 яблука, стакан кефіру.

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: