Рецепти салатів для очищення
Автор: Петро Малінін
Всі хочуть бути стрункими і здоровими. Тому намагаються час від часу дотримуватися дієти.
Щоб дієта мала позитивний ефект, потрібно зробити її вітамінізованої. Додай в свій раціон більше фруктів і овочів, особливо тих, які ростуть у нас. Можна приготувати різноманітні страви, наприклад салати. Для очищення організму та схуднення використовуй тільки свіжі продукти. «Справжня леді» пропонує тобі спробувати приготувати ці 5 салатів.
Рецепти салатів для очищення
Салат з капусти і моркви
Інгредієнти
- По 100 г капусти, моркви, яблук та буряків
- 50 г чорносливу
- 1 ч. л. лимонного соку
- 1 ст. л. рослинного масла
Спосіб приготування:
Натри очищені овочі на крупній тертці. Добре перемішай і розімни небагато. Потім натри яблука і додаємо в масу. Крапни пару крапель лимонного соку і полів рослинним маслом. Попередньо розмочи чорнослив і наріж його тонкими смужками. Додай в салат.
Салат із зеленню
Інгредієнти
- 2 огірка
- 1 пучок зеленого цибулі
- 1 ст. л. рослинного масла
- 1 пучок зелені
- 2 редиски
- Сіль
Спосіб приготування:
Очищені огірки наріж кружечками і поклади в миску. Додай нарізану цибулю, редиску і будь-яку зелень за смаком. Заправ рослинним маслом і посоли.
Салат з селерою і горіхами
Інгредієнти
- 3 великих моркви
- 3 стебла селери
- 100 г будь-яких горіхів
- Дві щіпки насіння льону
- 2 ч. л. лимонного соку
- Щіпка солі
Спосіб приготування:
Натріть моркву на великій тертці. Дрібно наріж стебла селери і додай до моркви. Якщо потрібно, горіхи подрібни і разом з лляними насінням висип їх в миску до овочів. Полів лимонним соком, посолити і добре перемішай.
Салат з селерою і капустою
Інгредієнти
- 4 стебла селери
- 1,5 кг капусти
- 3 огірка
- 2 стебла зеленої цибулі
- 1 ст. л. оливкової олії
- 1/2 лимона
- Петрушка
Спосіб приготування:
Нашаткуй капусту, цибулю і селеру, наріж огірок тонкими смужками. Відправ усе це в велику миску і добре пам’ятай руками. Заправ лимонним соком і оливковою олією. Перемішай, перед вживанням дай трохи постояти в холодильнику. Перед подачею прикрась зеленню.
Буряковий салат
Інгредієнти
- 1 буряк
- 1 морква
- 1 стебло селери
- 1 пучок петрушки
- 1/4 ст. оливкової олії
- 1 ст. л. лимонного соку
- 1 ст. л. яблучного оцту
- 1 ч. л. куркуми
- Сіль і чорний перець (за смаком
Спосіб приготування:
Очисти буряк, моркву і натріть їх на крупній тертці. Тонко наріж селеру. Петрушку дрібно поріж. Потім приготуйте заправку. Змішай оливкова олія, сік лимона, оцет, сіль і спеції. Заправ салат і ще раз добре перемішати.