Корисні поради на всі випадки життя

Сама швидка дієта для схуднення – яка вона?

Сама швидка дієта для схуднення – яка вона?

Дієт існує безліч, що природним чином ускладнює вибір самої швидкої дієти для схуднення. Часто фахівці з правильного харчування рекомендують своїм пацієнтам не зупинятися на конкретній монодієти, а чергувати одне-, двох — або триденні методики. Яскравим прикладом такої системи схуднення дієта «6 пелюсток», автором якої є Маргарита Корольова. Тим не менш, перш ніж зробити остаточний вибір, необхідно отримати консультацію лікаря. Це дозволить виявити можливі протипоказання до дієти та уникнути проблем зі здоров’ям. З будь-якої дієти потрібно правильно виходити, в іншому випадку, всі витрачені зусилля будуть безглуздими.

Зміст статті:

Сама швидка дієта – хто вона?

Сама швидка дієта – це семиденна програма схуднення, яка вимагає від людини значної витримки і сили волі. З її допомогою кожен день можна буде втрачати до 1 кг жиру. Такий радикальний метод позбавлення від зайвої ваги впроваджує організм у стан стресу. Адже разом з жировими відкладеннями з нього будуть йти корисні речовини.

Якщо дієта не підходить конкретній людині, то, починаючи з третього дня, можна відчути погіршення самопочуття. Це неодмінно позначитися на зовнішньому вигляді: під очима з’являться мішки, шкіра набуває землистого відтінку. Подібна зміна самопочуття вимагає відмови від дієти і переходу на меню сьомого дня. Його метою є правильний вихід з програми схуднення. Зневірятися не варто, адже навіть за такий нетривалий відрізок часу вдасться скинути 3 кг

Принцип самої швидкої дієти

Принципи самої швидкої дієти наступні:

Меню на 7 днів

Сніданок

Обід

Перекус

Вечеря

1

Стакан кефіру і склянку несолодкого чаю

200 мл курячого бульйону без додавання солі

Стакан йогурту

Стакан маложирного молока

2

Два томату

Салат з помідорів і огірків з заправкою з будь-якого рослинного масла

Два огірка

Салат з болгарського перцю та огірків з посипанням з зелені

3

Молочний коктейль 200 мл, несолодкий чай. До обіду можна буде випити ще склянку знежиреного молока

200 мл курячого бульйону

Стакан кефіру

Стакан молока

4

Два апельсина

Грейпфрут

Фруктовий салат: ківі, апельсин, яблуко

Грейпфрут

5

Два яйця. До обіду можна буде з’їсти варене рибне філе, 0,2 кг

Відварне куряче філе, 150 г і відварений горох, 100 г

Сир 100 г

Сир 100 г

6

Склянки кефіру і склянку несолодкого чаю під час першого сніданку. Стакан грейпфрутового соку під час другого сніданку

Курячий бульйон

Стакан молочного коктейлю

Стакан молока

7

2 яйця, несолодкий зелений чай, фрукт на другий сніданок

Рисовий суп

Фрукт

Овочевий салат з рослинним маслом

Дозволені продукти

В питні дні можна тільки рідини:

Продукти, дозволені в овочеві дні:

Дозволені продукти під час білкових днів:

Під час фруктових днів дозволені наступні продукти:

Плюси і мінуси самої швидкої дієти

Плюси самої швидкої дієти

Сама швидка дієта має такі плюси:

Мінуси самої швидкої дієти

Сама швидка дієта має певні мінуси:

Поради

Протипоказання

Сама швидка дієта має ряд протипоказань, серед яких:


Де ви зараз? Ось тут:



Схожі записи: