Корисні поради на всі випадки життя

Що можна їсти на дієті

Що можна їсти на дієті

Гарна фігура — це відображення старань, сили волі, завзяття і того, що в організмі все функціонує справно. Звичайно, з роками все важче підтримувати форму. Потрібно Вдаватися до дієт і наполегливою фізичним навантаженням. Але часто буває так, що одній жінці дієта підійшла, а інша від неї, навпаки, набрала кілька кілограмів.

Астрологи стверджують: вся справа в тому, що раціон потрібно підбирати за гороскопом. Редакція «Справжня леді» вирішила дізнатися, на що треба звернути увагу кожному знаку зодіаку перед тим, як скласти меню для дієти. Звичайно ж, ми з радістю ділимося цією інформацією з тобою.

Що можна їсти на дієті

Овен

Три — або чотириразове Повноцінне харчування без перекусів — ідеальний, з точки зору астродиетологии, варіант. Бажано включити в раціон прості страви: супи, салати, каші, тушковані рибні та м’ясні страви з великою кількістю зелені. Якщо на ніч хочеш щось з’їсти, то зірки дозволяють тобі поласувати шматочком чорного хліба зі шматочком нежирного сиру.

Ідеальною для жінок-Овнів буде білкова дієта Майо. Краще виключити зі свого меню тваринні жири і каву, щоб не перезбуджувати і без того накручені нерви.

Телець

Представниці цього знака люблять добре і швидко поїсти, із-за чого часто страждають парочкою зайвих кілограмів. Тому, на яку б ти дієту не сідала, привчи себе їсти повільно. З м’яса віддай перевагу яловичині, гарнірів — червоного або дикому рісу, ячної і кукурудзяній крупі. Також включи в повсякденне меню страви, багаті клітковиною: капусту, моркву, буряк, селера. Знадобляться і продукти з легким Проносну дію — чорнослив і родзинки.

Для Тельців характерний підвищений ризик алергії, тому раз на рік бажано сідати на детокс-дієту, вживаючи низькокалорійні продукти з очищаючим ефектом. До них відносяться шпинат, яблука, вівсянка, хурма, капуста, чорнослив, зелений чай і соки холодного віджиму.

Близнюки

З обміном речовин Близнюкам дуже навіть пощастило. Але представниці цього знака рідко переймаються своїм харчуванням, тому різні булки і фастфуд — це те, що часто можна побачити в їх тарілці. З часом організм зашлаковується, звідси і різні висипання і передчасне старіння.

Близнюкам потрібно враховувати 3 моменту, складаючи меню дієти: режим, вітаміни та підтримка нервової системи. Прийом їжі краще розбити на 5-6 раз, особливо тим, хто працює в офісі. Ні в якому разі не викреслюй зі свого раціону білкові продукти: яйця, сир, горіхи, сир, а також морепродукти. Нервову систему допоможуть підтримати сухофрукти. Для перекусу найкращим чином підійдуть горіхи.

Головне в дієті для Близнюків — контролювати споживання калорій. Також варто виключити солодощі. Не дуже підходить Близнюкам сироїдіння.

Рак

Раки — заручники свого шлунка. Їм, як нікому іншому, варто стежити за своїм харчуванням і дотримуватися дієти. Представницям цього знаку показані Яловичина і морепродукти. Серед овочів потрібно особливу увагу приділити помідорів, бобам, цвітної капусти і селери. З фруктів віддай перевагу гранати, хурму та абрикосам. Також не забувай про кисломолочних продуктах і прянощах.

Ти станеш набагато стрункішою, якщо перестанеш зловживати солоною їжею і шоколадом. Пий багато води і зеленого чаю.

Лев

Як справжні хижачки, жінки-Леви обожнюють м’ясо. Також вони не проти поласувати чимось соленим або солодким — ось такі крайнощі. У цьому вся біда. З м’яса вибирай індичку і курку. З овочів віддай перевагу помідорів, баклажанів і кабачків в будь-якому вигляді. А ще в раціон варто додати оливки і маслини. Ну і звичайно ж, Левам Необхідні делікатеси — ікра або екзотичні фрукти.

Підійде будь-яка білова дієта, тільки за умови наявності розвантажувальних днів, коли дозволено пити тільки соки і кефір.

Діва

Дівам дуже чудово підійшло б Оволактовегетарианство, коли в раціон входять молочні продукти та яйця. Ще відмінно підійде роздільне харчування простими продуктами. Не заборонені макарони і хліб, але тільки без масла та соусів. Але запам’ятай, що варто уникати гострої і смаженої їжі.

До Речі, Діва — це єдиний знак, яким заборонено худнути. Адже у Дів настільки тендітна нервова система, що всі стреси і переживання призводять до виснаження. Досить просто харчуватися корисною їжею.

Ваги

В раціоні Ваг зазвичай в надлишку солодкого і солоного. Запам’ятай: ніякої оселедця, огірочків і солоної рибки ввечері! Через схильність до судинних захворювань рекомендується вживати смородину, журавлину і калину. Найкращий сніданок — вівсяна каша або пророщені злаки. Варто відмовитися від пряних і гострих страв.

Найкраща дієта — це мінімум продуктів. Є дозволено все, але в невеликих кількостях. Приймай їжу у вишуканих місцях — це найкраща компенсація за почуття голоду.

Скорпіон

У Скорпіонів є пристрасть до різних Світовим кухням, особливо з великою кількістю прянощів і перцю, і вони дуже прискіпливі до вмісту своєї тарілки. Але пристрасть до різних екзотичних страв може обернутися порушенням обміну речовин. Побалувати себе можна морськими делікатесами.

Щоб схуднути, Скорпіону потрібно більше вживати кисломолочних продуктів, у тому числі пити сироватку. І звичайно ж, є яблука, персики, кавуни, апельсини і грейпфрути.

Стрілець

В молодості дівчата-Стрільці дуже активні, тому їх любов до їжі не має зовнішніх проявів. Але з роками вони віддаються кар’єрі та сім’ї, тому схильні набирати зайву вагу. Крім того, у Стрільців достатні слабкі печінку і нервова система. Тому вибору продуктів потрібно приділяти особливу увагу. Також проблема Стрільців — непомірне споживання рідини.

Виключи з раціону копченості, а соуси, приправи, сіль і цукор використовуй по мінімуму. З м’яса ідеально підійде нежирна свинина, яку можна замінити соєю. Зелень, фрукти і овочі повинні стояти на чолі Денного меню. Головне правило — не їж і не пий на ніч.

Козеріг

Обмін речовин у Козерогів дуже повільний, тому в першу чергу страждає кісткова система. Тому потрібно включити в раціон якомога більше Молочних продуктів, рибу, яйця і масло, які допомагають засвоїтися вітаміну D. Сніданки представницям цього знаку просто необхідні. Перед їжею не завадить випити келих червоного сухого вина, що допоможе травленню.

Тобі протипоказане голодування. Оптимально раз на тиждень влаштовувати розвантажувальні дні і закривати холодильник після 18:00. Пий трав’яні настої.

Водолій

Представниці цього знака ті ще ласуни. Тому перше, що варто зробити, — обмежити кількість десертів. Не більше половини шоколадки (чорної) або тістечка в день. Чай і каву пий Без цукру. М’ясо вибирай тільки біле, а рибу запікай. Але молоко, кефір, рис, макарони та овочеві салати — вживай скільки душа забажає.

Досить раз у півроку очищати організм дієтою, заснованої на каші, фруктах і овочах. Обідай не пізніше 15:00, а вечеряй не пізніше 19:00.

Риби

Риби дуже схильні до перевтоми і повноті. Включи в раціон якомога більше морепродуктів і морську капусту. Відмовся від консервів, смаженого і гострого. Їж продукти, в яких багато Заліза і фосфитов: виноград, яблука, гранати, горіхи.

Досить дотримувати прості правила прийому їжі: щільний сніданок, обід із супом і легка вечеря. Не варто об’їдатися, а якщо таке сталося, посидь тиждень на дієті, заснованій на каші, овочах та рибі.


Де ви зараз? Ось тут:



Схожі записи: