Корисні поради на всі випадки життя

Що можна їсти натщесерце

Що можна їсти натщесерце

Ранок — найпрекрасніша пора дня, все починається заново, ти пробуджуєшся з новими силами. Щоб день пройшов успішно, почни його з правильного сніданку! Адже те, як ти себе будеш почувати протягом всього дня, залежить від сніданку дуже сильно.

Снідати потрібно обов’язково, щоб твій обмін речовин не сповільнювався і тіло служило тобі весь день справно. Бути оптимістично налаштованим і добре працювати може тільки здорова людина. Всі ми звикли їсти на сніданок різні продукти, але мало хто замислюється про те, який вплив мають вони на організм.

Перший прийом їжі — знаковий, ти відправляєш їжу в порожній шлунок і треба подбати про те, щоб ця їжа була не тільки корисною, але і не нашкодила твоєму здоров’ю. Багато продуктів, які ми бачимо на столі вранці, категорично не можна їсти натщесерце! Ознайомся з цим списком нижче, і ти зрозумієш, що робив не так…

Не можна їсти натщесерце

  • Цитрусові Цитрусові володіють неприємним властивістю викликати у людей алергію. Навіть якщо у тебе немає схильності до алергічних реакцій, то першим ділом на сніданок фрукти можуть обернутися неприємними висипаннями. не Можна так серйозно навантажувати печінку, а цитрусові, якщо є їх натщесерце, якраз є однією з таких небезпечних навантажень. Гастрит також не з’являється у людей без причини — апельсиновий сік на голодний шлунок може допомогти успішному початку гастриту.

    Перед тим як їсти цитрусові і пити соки, з’їж тарілочку вівсяної каші, наприклад. Їж цитрусові на сніданок, але тільки не натщесерце.

  • Банани Банани славляться своїм високим вмістом магнію, який покращує роботу серця. Але не потрібно хапатися за них, з’явившись рано вранці на кухні. З’їдений натщесерце банан може порушити калієво-магнієвий баланс, так що не дивуйся, якщо після бананового сніданку ти будеш відчувати весь день млявість.
  • Сирі овочі Не один лише гастрит, але і виразку додачу може спровокувати сніданок з сирих овочів. Вся справа в кислотах, які присутні у свіжих овочах, — вони роз’їдають і подразнюють стінки шлунка.
  • Йогурт Звичайно, якщо з’їсти йогурт натщесерце, від нього не буде такої шкоди, як, скажімо, від цитрусових. Але і користі ніякої не буде! Організму не потрібні додаткові бактерії вранці, краще їсти йогурт протягом дня або ввечері.
  • Холодні напої Холодна вода в принципі погано впливає на травлення, тому холодні напої не можна вживати разом з їжею. А якщо випити щось холодненьке вранці, твій шлунок не зрадіє — процес перетравлення їжі сповільниться на весь день.
  • Солодощі Дуже може бути, що люди, які зараз страждають діабетом, у минулому любили поснідати чимось солодким. Підшлункова залоза не в змозі виробити достатню кількість інсуліну рано вранці, годувати себе солодощами на порожній шлунок — це вбивчо. Рівень цукру в крові підвищиться до нездорових меж, проблеми зі здоров’ям у майбутньому гарантовані. З підшлунковою залозою не варто грубо поводитися.
  • Кави Каву натще… Ну хто цього не робив? А адже це так шкідливо. Кава дратує слизові, шлунок може зреагувати на постійне споживання кави натщесерце гастритом. Печінка також не в захваті від кави зрання, адже їй треба буде виконати серйозну очисну роботу, а вона ще не прокинулася як слід. Підшлункова залоза також страждає… Висновок: пий каву, але тільки після повноцінного сніданку, не заливай його в порожній шлунок.

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: