Корисні поради на всі випадки життя

Що приготувати на сніданок

Що приготувати на сніданок

Сніданок – це найважливіший прийом їжі, адже хороший день починається саме з нього. Правильний і корисний перший прийом їжі – це запорука гарного настрою і міцного здоров’я.

Його ні в якому разі не можна пропускати, так як це збільшує шанси появи зайвої ваги, розвитку цукрового діабету і може навіть призвести до серцевого нападу. Лікарі стверджують, що люди, які снідають, менше переїдають протягом решти дня.

Але є що потрапило також не потрібно. Ми підготували 13 ідей для корисного сніданку, які допоможуть тобі залишатися бадьорим і повним сил весь день!

Що приготувати на сніданок

  • Сирна запіканка Це блюдо стане ідеальним початком твого дня. Сирна запіканка складається з яєць, цукру, манної крупи і сиру, тому вона дуже ситна. Головне після такого сніданку — не сидіти на місці, так як він калорійний. Якщо час дозволяє, пройди пару зупинок на роботу пішки.
  • Печені яблука Печені яблука самі по собі дуже смачні. Але коли вони нафаршировані рисом, родзинками і горіхами, то стають справжнім кулінарним витвором мистецтва. Рис збагачує організм вуглеводами, яблука – вітамінами і мікроелементами, горіхи – білком.
  • М’ясо та овочі Напевно, багато хто не розуміють, чому це блюдо входить в список корисних сніданків. Але вчені все частіше говорять про те, що в збалансованому сніданку повинні бути жири. Спробуй приготувати на сніданок відварні овочі і шматочок курячої грудки. Також можна вибрати нежирну рибу. Вона буде ідеальним варіантом білкового сніданку.
  • Млинці з вівса Приготування таких млинців – це трохи марудна справа, але що може бути смачніше млинці з бананом або гарбузом. Додавання фруктів і овочів в них зробить сніданок дійсно корисним.
  • Бутерброд з арахісової пастою і бананами Арахісова паста – це дуже корисний продукт. Її, до речі, дуже просто приготувати в домашніх умовах. Хліб краще всього вибирати цільнозерновий.
  • Бутерброд з авокадо Для приготування такої страви тобі знадобиться авокадо, відварене яйце, помідор і хліб. Таким екзотичним сніданком не кожен день побалуешься, але спробувати однозначно варто.
  • Гречана каша з молоком Гречка як дієтичний продукт – не потребує реклами. Її всі знають і дуже люблять. Вона смачна і несе багато користі для організму, наприклад, підвищує гемоглобін.
  • Сир і фрукти Нежирний сир дасть твоєму організму потрібні білки, а овочі і фрукти – вітаміни.
  • Бутерброд з листям салату Бутерброди теж можуть бути корисними. Зроби бутерброд з допомогою листя салату, курячого м’яса і цільнозернового хліба. Можна також покласти тонкий шматочок нежирного сиру.
  • Фруктовий салат Тим, кому дуже складно змусити себе поїсти з ранку, слід звернути увагу на фруктовий салат. Можна додати в нього трохи горішків і сиру.
  • Лінива вівсянка Ті, у кого немає часу на готування, повинні спробувати приготувати ліниву вівсянку. Це дуже просто і смачно.
  • Омлет із зеленню і овочами Всі знають це корисне і смачне блюдо. Яйця забезпечать організм білком і вітаміном E.
  • Мюслі Краще готувати мюслі будинку, тоді ти на 100 відсотків зможеш бути впевнений, що твій сніданок корисний і не містить консервантів. Додай в мюслі ягоди і залий молоком!

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: