Корисні поради на всі випадки життя

Список шкідливих продуктів

Список шкідливих продуктів

Багато жінок мріють про ідеальну фігуру і постійно шукають способи здійснення цієї мрії. Для цього вони пробують різноманітні дієти, фізичні навантаження і навіть вдаються до «чудодійним» засобів. Найчастіше це працює, але буває таке, що вага поступово йде, а бажана талія так і не промальовується, так і ненависний живіт не планує зникати.

Зайвий жир на талії — це не тільки естетична проблема, але й серйозна небезпека для здоров’я. Наявність великої кількості вісцерального (внутрішнього) жиру може викликати багато проблем зі здоров’ям. Підвищується ризик таких захворювань, як діабет, астма і онкологія, а також ранній інсульт.

Панікувати при цьому не варто, можливо, рішення простіше, ніж здається. Потрібно лише переглянути свій раціон і виключити Найшкідливіші продукти. А «Справжня леді» з радістю розповість, які саме.

Список шкідливих продуктів

  • Борошняні і кондитерські вироби Про це говорилося вже не раз, але все ж повторитися буде не зайвим, адже саме ці продукти — головні вороги ідеальної фігури. Вони сприяють неминучого освіти жирку на найбільш проблемних зонах: на животі, боках і талії. До таких продуктів відносять всі хлібобулочні вироби, а також всілякі торти, печиво та хрусткі вафлі. Ароматна і солодка випічка миттєво розщеплюється, але наш організм не здатний витратити таку кількість енергії за короткий термін, бо все це благополучно засвоюється і відкладається в жир. Такі продукти не дають відчуття насичення, тому, з’ївши одну булочку, незабаром ми тягнемося за інший. Морозиво, торти та інші солодощі не приносять організму ніякої користі. Доведеться вибирати: або солодощі, або красива талія.
  • Цукор Також не сприяє появі тонкої талії. Від нього слід відмовитися в першу чергу. До цього потрібно підходити з усією серйозністю, необхідно виключити не просто цукор в чистому вигляді, але і всі продукти, які його містять. До таких продуктів відносяться пакетовані соки та йогурти з наповнювачами. Якщо повна відмова від цукру неможливий, постарайся замінити його медом (у невеликих кількостях), який буде набагато корисніше.
  • Сіль Також ти повинна стежити за кількістю споживаної солі. Вона затримує воду в організмі, а надмірна її зміст може викликати набряки, які не додадуть тобі краси і здоров’я.
  • Картопля Багато обожнюють смажену картоплю, але це вкрай шкідливий продукт для організму. Картопляний крохмаль збільшує талію і живіт і вже точно не сприяє схудненню. Якщо повністю відмовитися від картоплі не виходить, вживай його у відвареному вигляді і в невеликих кількостях.
  • Білий рис і манна крупа У білому рисі також ховається крохмаль — ворог плоского живота. Виключати його повністю не варто, можна скоротити вживання рису до одного разу в тиждень. Можна їсти коричневий рис, він набагато корисніше. А от від манної крупи краще зовсім відмовитися, адже вона буде тільки примножувати жирові відкладення і не дозволить схуднути.
  • Банани і виноград Фрукти дуже корисні і вживати їх потрібно. Вони багаті клітковиною, яка очищає організм від шлаків і токсинів. Але і тут є винятки — це банани і виноград. Ці фрукти дуже калорійні і не сприяють схудненню. Краще вибрати апельсини, персики або яблука.
  • Копченості та консерви Ці продукти містять просто неймовірна кількість жирів і не приносять організму ніякої користі. Краще відмовитися від них повністю. Також у цей список можна додати різноманітні пряні томатні соуси, а особливо майонез.
  • Фастфуд Просто раз і назавжди забудь про фастфуді і його існування. Мало того що він неймовірно калорійний, так ще й гальмує обмінні процеси. Підсилювачі смаку змушують з’їсти набагато більше, ніж можна. Все це ніяк не сприяє схудненню, ще й згубно позначається на здоров’ї.

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: