Корисні поради на всі випадки життя

Вплив горіхів на організм

Вплив горіхів на організм

Багато хто з нас просто обожнюють горіхи. У кожного виду свій незвичайний смак, який не можна ні з чим сплутати. Інформація про те, що горіхи корисні для пам’яті і Мозкової діяльності, відома нам з дитинства.

Ми пропонуємо тобі дізнатися більше цікавих фактів про вплив найпопулярніших видів горіхів на організм. Вибери собі підходящий продукт в раціон!

Користь горіхів

  • У фундуку присутня велика кількість вітамінів А і Е, які відповідають за красу і здоров’я шкіри, нігтів і волосся. Також він покращує діяльність головного мозку. Дієтологи рекомендують вживати фундук в сирому вигляді.
  • Найбільші горіхи на планеті — кокосові. Вони не тільки смачні, але і містять вітаміни групи B, макро — і мікроелементи в великій кількості. Вживання цих горіхів благотворно впливає на імунну систему, зір, травлення і щитовидну залозу. Кокосове молочко має омолоджуючий ефект.
  • «Усміхнені горішки», тобто фісташки, низькокалорійні. У них є ударна доза вітамінів і мінералів. Денна норма горіхів — не більше 15 штук. Їх вживають не тільки як закуску до пива, але і для лікування проблем з дихальними шляхами і травною системою. А також при токсикозі у вагітних та для підвищення потенції у чоловіків.
  • Багато вважають Бразильський горіх найсмачнішим. Він дуже корисний для організму. Всього два горішка в день, і ти отримаєш денну дозу селену. Бразильські горіхи додають життєвих сил. Фахівці з харчування стверджують, що цей продукт здатний зменшити ризик серцевих і онкологічних захворювань.
  • Якщо у тебе є проблеми з серцево-судинною системою, з’їдай не менше 50 грамів мигдалю в день. Цей горіх містить калій, залізо і фосфор.
  • Про користь кедрових горішків писав ще Авіценна. Цей горіх треба обов’язково їсти дітям, так як в ньому присутній аргінін. Він дуже важливий для зростаючого організму. Тим, хто страждає надмірною вагою, варто відмовитися від його споживання.
  • Волоський горіх шанується на Кавказі як Священне дерево. Його плоди містять дубильні речовини, незамінні амінокислоти і мінерали. Волоський горіх відмінно підходить для людей, які мають проблеми з нервовою системою, серцем і шлунком.
  • Напевно, багато хто здивувався, чому в списку немає арахісу? А тому, що арахіс — це боб, а не горіх. Але ось ще деяка інформація і про нього.


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: