Вплив горіхів на організм
Багато хто з нас просто обожнюють горіхи. У кожного виду свій незвичайний смак, який не можна ні з чим сплутати. Інформація про те, що горіхи корисні для пам’яті і Мозкової діяльності, відома нам з дитинства.
Ми пропонуємо тобі дізнатися більше цікавих фактів про вплив найпопулярніших видів горіхів на організм. Вибери собі підходящий продукт в раціон!
Користь горіхів
У фундуку присутня велика кількість вітамінів А і Е, які відповідають за красу і здоров’я шкіри, нігтів і волосся. Також він покращує діяльність головного мозку. Дієтологи рекомендують вживати фундук в сирому вигляді.
Найбільші горіхи на планеті — кокосові. Вони не тільки смачні, але і містять вітаміни групи B, макро — і мікроелементи в великій кількості. Вживання цих горіхів благотворно впливає на імунну систему, зір, травлення і щитовидну залозу. Кокосове молочко має омолоджуючий ефект.
«Усміхнені горішки», тобто фісташки, низькокалорійні. У них є ударна доза вітамінів і мінералів. Денна норма горіхів — не більше 15 штук. Їх вживають не тільки як закуску до пива, але і для лікування проблем з дихальними шляхами і травною системою. А також при токсикозі у вагітних та для підвищення потенції у чоловіків.
Багато вважають Бразильський горіх найсмачнішим. Він дуже корисний для організму. Всього два горішка в день, і ти отримаєш денну дозу селену. Бразильські горіхи додають життєвих сил. Фахівці з харчування стверджують, що цей продукт здатний зменшити ризик серцевих і онкологічних захворювань.
Якщо у тебе є проблеми з серцево-судинною системою, з’їдай не менше 50 грамів мигдалю в день. Цей горіх містить калій, залізо і фосфор.
Про користь кедрових горішків писав ще Авіценна. Цей горіх треба обов’язково їсти дітям, так як в ньому присутній аргінін. Він дуже важливий для зростаючого організму. Тим, хто страждає надмірною вагою, варто відмовитися від його споживання.
Волоський горіх шанується на Кавказі як Священне дерево. Його плоди містять дубильні речовини, незамінні амінокислоти і мінерали. Волоський горіх відмінно підходить для людей, які мають проблеми з нервовою системою, серцем і шлунком.
Напевно, багато хто здивувався, чому в списку немає арахісу? А тому, що арахіс — це боб, а не горіх. Але ось ще деяка інформація і про нього.
Зараз ви знаходитесь тут:
Можливо, вас зацікавить: