Корисні поради на всі випадки життя

Вправа для омолодження

Вправа для омолодження

Іноді так хочеться потрапити в минуле. Можна було б скористатися втраченими шансами, виправити допущені помилки, вибачитися… Але щось я замріявся. А все із-за теми цього матеріалу.

Виявляється, за допомогою всього одного вправи можна змусити час йти у зворотному напрямку. Не у всьому світі, звичайно, але в окремо взятому організмі.

Мова піде про практику йогів, які використовують Гімнастику для омолодження. А найцікавіше, що ти це вправа знаєш з дитинства…

Вправа для омолодження

Як завжди в розмовах про йогу доведеться використовувати не всім зрозумілі слова, але їх буде небагато. Отже, у спеціальній літературі пишуть, що у верхній частині лоба людини знаходиться чакра Сома.

Ця чакра дуже важлива, адже вона виділяє якийсь місячний нектар, який енергетичними потоками розтікається по всьому тілу до сонячного сплетіння. Нектар цей є джерелом здоров’я і молодості.

Але в районі сонячного сплетіння перебуває Чакра Маніпура, яка цей самий нектар спалює, що призводить до старіння.

З вищевикладеного можна зробити простий висновок. Якщо ти перевернеш тіло, то нектар не потрапить на сонячне сплетіння і буде накопичуватися в голові, що збереже твою молодість і навіть допоможе розвитку особливих екстрасенсорних здібностей.

Положення для збереження молодості

  • Стійка на лопатках («берізка»).
  • Стійка на руках.
  • Стійка на голові.
  • Найбільшого ефекту можна досягти, виконуючи всі ці асани (положення), але стійки на руках і голові можуть призвести до травм, особливо у недосвідчених людей. Тому, достатньо однієї «берізки».

    Існує два способи виконання цієї вправи. Один називається Сарвангасана і більш простий варіант – Випарита-карани.

    Головне, що після виконання потрібно опустити ноги за голову, а потім акуратно, хребець за хребцем, опуститися на спину і трохи відпочити.

    Ось що пишуть про цих вправах у класичних трактатах:

    Практика Випарита-карани-мудрі захищає шкіру від старіння, а волосся від сивини. Більш того, при регулярному її виконанні волосся темніють навіть у повністю сивих людей.

    Що стосується тривалості, то тут цифри коливаються від 8 до 30 хвилин в день. Але всі автори сходяться на тому, що починати треба з 1-2 хвилин і поступово збільшувати час.

    Перевертаючи своє тіло, ти знімаєш навантаження з органів кровообігу. У такому положенні їм не треба долати силу тяжіння, коли кров проходить нижню частину тіла. Мозок отримує більше крові, як і щитовидка, а судини ніг відпочивають.

    Крім того, ця вправа робить його більш гнучким і покращує стан м’язів верхньої частини тіла.

    Обмеження і протипоказання

    Виконуй вправу вранці перед сніданком. Виключи з раціону алкоголь і важку їжу, інакше результати будуть тільки погіршуватися. Жінкам не варто виконувати вправу під час місячних і вагітності. У разі хвороби скороти час перебування в Сарвангасане до 1 хвилини, в Випарита-карани – до 5 хвилин.


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: