Корисні поради на всі випадки життя

Як нормалізувати роботу кишечника

Як нормалізувати роботу кишечника

Що є фундаментом нашого міцного здоров’я? Можна зі стовідсотковою впевненістю сказати, що це — Здоровий кишечник. Надто важливо здоров’я нашого кишечника, щоб його недооцінювати.

Багато людей розуміють важливість роботи серця, головного мозку, печінки, нирок, підшлункової залози. А важливість правильної роботи кишечника недооцінюють. А між тим Причину практично будь-якої нашої хвороби варто шукати саме в неправильній роботі товстого кишечника.

Щоб добре себе почувати і виглядати молодше свого віку, ти повинен подбати про правильну роботу кишечника. Хочеш мати гарне тіло і позбутися від проблем з травленням? Тобі допоможуть ці прості правила.

Як нормалізувати роботу кишечника

  • З ранку, вставши з ліжка, «умой» і «запусти» кишечник — випий склянку простої води. Через 15 хвилин випий чашку трав’яного або зеленого чаю. А ще через 10-15 хвилин щільно позавтракай.
  • Ніколи не їж при відсутності апетиту (наприклад, при хворобі). У цьому випадку судини кишечника спазмированы, а ворсинки притиснуті до стінок кишечника, а значить, він здатний нормально перетравити їжу. Крім того, не їж, якщо роздратований або дуже втомився. Гормони стресу не дадуть повноцінно переварити їжу.
  • Процес травлення починається у роті, і, якщо ми ковтаємо їжу шматками, виникають проблеми з травленням. Особливо це стосується жирної і важкої їжі. Тому, якщо часу на обід у тебе обмаль, вибирай їжу, на перетравлення якої піде менше часу (йогурт, кефір, фрукти).
  • Зовсім не обов’язково робити чищення і клізми. Їх можна замінити простим овочевим салатом, який, виправдовуючи свою назву, буквально вимітає все найшкідливіше з організму! Готуй такий салат кожен вечір протягом тижня.
  • Слід позбутися від запорів, адже якщо кишечник не очищається, починається вироблення токсичних речовин, які потрапляють в кров і розносяться по всьому організму. Тому постарайся їсти якомога більше клітковини і випивати не менше двох літрів якісної води в день.
  • Кишечник не зможе нормально функціонувати без корисної мікрофлори. Щоб відновити або підтримати її баланс, потрібно щодня вживати в їжу живі кисломолочні продукти. Бажано віддати перевагу натурального йогурту, а ще краще — приготувати його в домашніх умовах.
  • Будь-які інтенсивні рухи, особливо якщо у них втягуються м’язи живота і спини, посилюють перистальтику кишечника і допомагають його регулярно спорожняти. Особливу увагу слід приділити нахилам, так як застій в області великих поперекових м’язів призводить до застою в кишечнику.
  • За час життя середньої людини проходить через кишечник приблизно 100 тонн їжі і 40 000 літрів рідини. У результаті В ньому накопичується безліч токсичних речовин. Існує безліч способів очищення кишечника, але не всі вони гарні.

    «Кишечник — це дренажна система організму, але якщо з ним неправильно звертатися, то він перетвориться на джерело токсинів, які поширюються по всьому організму», — доктор Вільям Хантер.

    Сьогодні найпростішим і доступним способом «генерального прибирання» кишечника і організму в цілому вважається Очищення з використанням насіння льону і кефіру. Так як насіння льону погано пережевываются і часто не засвоюються в повній мірі, краще застосовувати для очищення борошно з них. Льняна мука краще розмішується в кефірі.

    Тритижневий курс очищення лляної борошном і кефіром

    Для приготування борошна необхідно сухі насіння льону розмолоти в кавомолці, або пропустити через м’ясорубку.

  • Перший тиждень У склянку з кефіром (100 грам) додай 1 чайну ложку лляного борошна, розмішай. Приймай строго натщесерце. Сніданок краще скасувати, а на полуденок з’їсти що-небудь легке.
  • Другий тиждень Обсяг кефіру не змінюється, а ось кількість борошна потрібно збільшити вдвічі.
  • Третій тиждень Останній тиждень слід застосовувати напій з додаванням вже 3 чайних ложок борошна в той же обсяг кефіру.
  • Чотиритижневий курс безперервного лікування

    На відміну від першого рецепта напій з кефіру і борошна з насіння льону слід вживати під час сніданку.

  • Перший тиждень Так само як і в попередньому випадку, перша тиждень передбачає розчинення чайної ложки лляної борошна в 100 грамах кефіру. П’ється цей напій весь тиждень.
  • Другий тиждень Обсяг кефіру залишається незмінним, а обсяг льняної муки збільшується в 2 рази.
  • Третій тиждень Обсяг кефіру необхідно збільшити до 150 грам. Відповідно кількість льняної муки доводиться до обсягу 3-4 чайних ложок.
  • Четверта тиждень Лікування на заключному етапі проводиться за схемою третьої тижня.
  • Важливо пам’ятати про питний режим під час очищення і вживати не менше двох літрів чистої води в добу. Приємним бонусом буде плавний і непомітний схуднення.


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: