Як очистити лімфу
Лімфу називають живою водою організму. Вона циркулює по лімфатичних каналах, омиваючи тіло, здійснюючи очищення клітин і виводячи з організму всі токсини і продукти розпаду життєдіяльності шкідливих вірусів і бактерій. Саме лімфовузли першими сигналізують нам про те, що з організмом щось не так.
Якщо відчуваєш постійну слабкість, занепад сил, часто хворієш синуситами, ангіною, страждаєш від головних болів, артриту і зайвої ваги, терміново приділи увагу своєю лімфатичній системі.
«Справжня леді» пропонує кілька натуральних способів детоксикації, які, діючи комплексно, допоможуть Поліпшити лимфоток.
Як очистити лімфу
Дихай глибше! В організмі циркулює в 3 рази більше лімфи, ніж крові, але органу для перекачування у лімфатичної системи немає. Тому, дихаючи глибоко, ти способствуешь швидшому оновленню лімфи.
Більше рухайся! Стрибки, швидка ходьба, розтяжка і інші фізичні навантаження помірної інтенсивності благотворно впливають на поліпшення лімфотоку.
Пий більше води! Без достатньої кількості рідини, виведення токсинів сповільнюється. Шкідливі речовини накопичуються, отруюючи організм. Для кращого результату додай у воду трохи лимонного соку.
Забудь про солодкої газованої води! У таких напоях вміст цукру занадто завищена. Навіщо перевантажувати свій організм?
Їж свіжі фрукти натщесерце! Більшість фруктів наш шлунок перетравлює протягом 30 хв. Кислоти і ферменти, які в них містяться, сприяють запуску з ранку процесу травлення.
Їж зелені овочі! Міститься в них удосталь хлорофіл відмінно очищає лімфу і кров.
Їж горіхи! Регулярно снабжай свій організм жирними кислотами для активної детоксикації. Волоські горіхи бразильські, мигдаль, фундук, а також насіння соняшнику, гарбуза і льону допоможуть тобі в цьому.
Пий трав’яні чаї! Чай їх ехінацеї, астрагалу, кореня солодки позитивно впливають на лімфу. Перевір лише, немає у вас протипоказань до вживання цих засобів.
Роби самомасаж! Здійснюй масаж щіткою з натуральної щетини на довгій ручці під час водних процедур. Круговими рухами розтирай шкіру знизу вгору: від пальців на ногах до плечей.
Приймати контрастний душ! Про користь контрастного душу сказано чимало. Холодна вода стимулює роботу практично всіх систем організму!
Зараз ви знаходитесь тут:
Можливо, вас зацікавить:
