Як поліпшити зір
Проблеми із зором — бич сучасного покоління. Наші очі зовсім не пристосовані до звалилися на них навантажень! Якщо ти проводиш багато часу біля монітора, варто подбати про здоров’я очей вже зараз, щоб з віком не втратити гостроту зору.
Ці поради допоможуть поліпшити зір, навіть якщо ти носиш окуляри або контактні лінзи. Зверни увагу на важливий рада: частіше моргай, перебуваючи за комп’ютером, щоб зволожити склеру. Саме пересихання склери є основною причиною різних очних захворювань!
«Справжня леді» комплексно підійшов до питання і підготував для тебе цінні рекомендації для збереження і відновлення здоров’я очей. Користуйся ними, і ти помітиш результат: у деяких людей навіть зникають напади головного болю, коли вони дозволяють очам розслабитися…
Як поліпшити зір
Відпочинок для очей Візьми за звичку ненадовго закривати очі на протязі дня. Двох хвилин буде достатньо для відпочинку очної м’язи і регенерації зору! Закривай очі на 2 хвилини кожну годину протягом робочого дня — і ти створиш диво не лише із зором, але і з нервовою системою.
Якщо ти носиш окуляри Навіть якщо у тебе поганий зір, це не привід носити лінзи чи окуляри не знімаючи. Відмовляйся від окулярів хоча б на півгодини в день, і ти помітиш, що став краще бачити. Вчені до цих пір не прийшли до єдиного висновку — корисні окуляри чи ні, адже часто зір падає, коли людина починає регулярно користуватися ними.
Масаж очей Масажуй очі хоча б 1 раз в день. Завдяки масажу очей поліпшується кровообіг, очі повноцінно відпочивають, в результаті зір стає гостріше.
Регулярні перерви Не дозволяй очам постійно перебувати в напрузі: кожні 20 хвилин відволікайся від роботи і переводь погляд вдалину. Ця рекомендація особливо важлива для людей, що страждають короткозорістю.
Вправи для зору Виконуй ці прості вправи хоча б 1 раз в 2 дні, і результат буде! Переміщуй погляд по стрілці на картинках. Це відмінне тренування для зміцнення очних м’язів! Вправи можна робити і з відкритими, і з закритими очима.
Теплі компреси для очей Якщо очі втомилися, зроби теплий компрес з ватних тампонів. Цей засіб допомагає не тільки від втоми і сухості очей, воно ефективно навіть при головному болю.
Дієта Моркву, вершкове масло, риб’ячий жир, зелень, горіхи: стеж за тим, щоб твій раціон був багатий цими продуктами. Вони допоможуть добре бачити в темряві, вітамін А дуже важливий для хорошого зору.
Час на природі Природний світло і свіже повітря корисні не тільки для очей, але і для всього організму. Більше гуляй — це відмінний метод зміцнення здоров’я!
Автор статті: Петро Киричатий
Де ви зараз? Ось тут:
Схожі записи:
