Корисні поради на всі випадки життя

Як правильно харчуватися, щоб схуднути

Як правильно харчуватися, щоб схуднути

Давно мрієш схуднути, але боїшся, що не вистачить терпіння і сили волі? Сьогодні ми розповімо тобі про Простий дієті, яка допоможе Скинути зайву вагу правильно!

Дієта за типом фігури впливає саме на проблемні ділянки тіла. Визнач свій тип фігури, щоб придбати ідеальні форми вже зараз…

Як правильно харчуватися, щоб схуднути

  • Трикутник Характерними рисами такої статури є вузькі плечі, струнка талія і широкі стегна. Дієта цього типу фігури повинна включати в себе прості продукти: морську рибу, молоко або сир, помідори, темний рис і багато зелені. Тобі слід забути про макаронних виробах, газованих напоях і продуктах, що містять тваринні жири.
  • Коло Цей тип фігури відрізняється своїми круглими формами. У представниць слабкої статі найчастіше велика груди, а талія така ж по діаметру, як грудна клітка. Треба додати в раціон більше клітковини і свіжих фруктів. Морська риба, мед і волоські горіхи підуть на користь власницям такого типу фігури.

    Слід виключити з раціону білий хліб, тваринні жири і смажені на соняшниковій олії продукти.

  • Прямокутник Рівний силует є візитною карткою цього типу фігури. У представниць слабкої статі в районі талії немає звичних жіночих вигинів. В дієту для такого типу фігури слід включити велику кількість овочів і фруктів. Також можна і потрібно їсти м’ясо, але тільки варене. У день необхідно з’їдати 100 г сиру. Потрібно повністю виключити з раціону алкоголь, кава, картопля.
  • Пісочний годинник Цей тип фігури славиться своєю досконалістю. Пропорційні плечі і стегна — мрія кожної жінки. Дієта для цього типу включає в себе нежирне м’ясо, зелені листові овочі, натуральні соки. Слід повністю відмовитися від білого хліба, замінивши його на хлібці. Раз на тиждень потрібно влаштовувати розвантажувальний день.
  • Перевернутий трикутник Найчастіше власниці цього типу фігури — спортсменки. Плечі у представниць слабкої статі ширше, ніж стегна. Таким дівчатам потрібно збагатити свій раціон морською рибою, молочними продуктами і бобами. Слід забути про газованих напоях і калорійної випічці.

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: