Корисні поради на всі випадки життя

Як прибрати в’ялість рук і ніг

Як прибрати в'ялість рук і ніг

Кожен мріє про здоровою і пружною шкірі. Але, на жаль, багато стикаються з такою проблемою, як В’ялість ніг і рук. Вона може бути викликана різким схудненням, віковими змінами, неправильним харчуванням, сидячим способом життя і багатьом іншим.

Для того щоб Позбавитися від в’ялості, ми пропонуємо тобі використовувати деякі засоби народної медицини і робити певні вправи.

Як запобігти в’ялість шкіри

  • Не варто різко худнути і мучити себе виснажливими дієтами.
  • Захищай шкіру від ультрафіолетових променів.
  • Кинь звичку палити.
  • Споживай більше клітковини і відмовся від шкідливих жирів.
  • Тренується три рази на тиждень.
  • Випивай свою денну норму води.
  • Вправи для рук

    Перед виконанням вправ обов’язково зроби розминку.

  • Віджимання. Вприся руками в підлогу і піднімай все тіло тільки за рахунок рук. Спина повинна бути прямою. Якщо віджимання тобі не по плечу, зведи коліна і уза їх у підлогу для стійкості. Так тобі доведеться прикладати менше зусиль та навантаження на спину буде не така сильна.
  • Візьми гантелі або наповнити пляшку водою. Руки опусти долонями назовні. Потім зігни руки в ліктях, намагаючись при цьому максимально стиснути. Дане вправу необхідно виконати 12 разів.
  • Для розтяжки. Підніми праву руку вгору, зігніть її у лікті і закинь за спину. Потім лівою рукою натисни на лікоть правої. Тримай руку в такому положенні протягом 5-10 секунд. Повтори вправу з іншою рукою.
  • Вправи для ніг

    Катайся на велосипеді, не користуйся ліфтом, стрибай на скакалці або бігай.

    Також роби присідання і випади з додатковим вантажем у руках. Роби три підходи по 10 повторень.

    Народні засоби для боротьби з в’ялістю

  • Зріж нижній лист алое з рослини, яким не менше 3 років. Розріж аркуш навпіл і зроби їм м’який масаж в’ялої шкіри круговими рухами. Здійснюй процедуру раз на тиждень.
  • Змішай 1 ст. л. меду з яєчним білком. Нанеси маску круговими рухами руки і ноги на півгодини. Змий прохолодною водою.
  • Наріж стиглу диню невеликими шматочками. Візьми пару шматочків і збий їх в блендері з 0,5 ст. води і лимонним соком. Намочи в цій рідині марлю і прикладіть її до проблемних місць на деякий час.

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: