Корисні поради на всі випадки життя

Як прибрати жир на животі

Як прибрати жир на животі

Близько 85 % дорослого населення незадоволені своєю фігурою і в першу чергу головною їх проблемою є жир на животі. Але насправді прибрати його зовсім не так складно, як багато хто думає, тому, виконавши всього кілька простих кроків, ти зможеш Поліпшити фігуру і успішно позбутися від зайвих сантиметрів навколо живота!

8 кращих способів допоможуть тобі ефективно і швидко прибрати небажаний жир. Якщо ти візьмешся до їх реалізації сьогодні, то незабаром, якщо не отримаєш Ідеальний живіт, то значно зменшиш його!

Як прибрати жир на животі

  • Починай свій день з лимонного соку. Це один з кращих методів, який допоможе тобі усунути жир з живота. Бризни трохи соку лимона в склянку з теплою водою і додай щіпку солі. Пий цей напій щоранку, щоб прискорити метаболізм.
  • Не їж білий рис. Заміни білий рис різними продуктами з пшениці. Включи також в свій раціон коричневий рис, овес і зерна кіноа.
  • Не вживай цукор. Тримайся подалі від солодощів і солодких напоїв. Той цукор, який ми вживаємо, відкладається в печінці у вигляді глікогену. Якщо його запаси починають перевищувати звичайну норму, з’їдений цукор починає відкладатися у вигляді жиру, зазвичай на стегнах і животі. Цей продукт містить багато калорій, і в ньому не присутні вітаміни, клітковина і мінеральні речовини.
  • Пий багато води. Якщо ти хочеш позбутися від жиру на животі, тобі потрібно пити достатню кількість води щодня. Питна вода прискорить метаболізм і виведе токсини з організму. Випивай не менше 8 склянок на день.
  • Їж часник. Відмінним засобом для позбавлення від зайвих сантиметрів є напій з часнику з лимоном. Це засіб не лише допоможе тобі скинути пару зайвих кілограмів, але і підвищить імунітет. Щоденне споживання натщесерце склянки цього напою допоможе прибрати тобі докучливий жир в області живота. Після нього потрібно обов’язково випити склянку молока.
  • Стань вегетаріанцем. Для того щоб усунути жир з живота, рекомендується вживати вегетаріанську їжу. Якщо для тебе це складно, то просто заміни жирне м’ясо, до якого ти звик, більш дієтичним.
  • Налягай на фрукти та овочі. Їж велику кількість фруктів і овочів щодня. Вони наситять твій організм антиоксидантами, мінералами і вітамінами.
  • Готуй їжу зі спеціями. Використовуй при приготуванні їжі такі спеції і прянощі: кориця, імбир, материнка, чебрець і чорний перець. Вони допомагають шлунку краще перетравлювати їжу. Тільки вживати їх потрібно в помірній кількості, щоб не нашкодити собі.

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: