Як схуднути і прибрати живіт
Скоро літо і кожна представниця жіночої статі мріє підкорити всіх своїми витонченими формами в купальнику. Сьогодні ми розповімо тобі, як, не вдаючись до фізичних навантажень, Позбавитися від зайвої ваги.
Виконуючи наші прості рекомендації, ти знайдеш осину талію і Плоский живіт. А всього-то треба обмежити себе у вживанні декількох продуктів!
Як схуднути і прибрати живіт
Обмеж вживання солі Надмірне споживання солі призводить до затримки води в організмі, що додає зайві кілограми. Якщо кількість солі зменшувати поступово, можна легко звикнути до несолоної їжі. А надати улюбленим стравам насичений смак допоможуть спеції, зелень і приправи.
Скороти споживання молока Для того щоб схуднути було результативним, слід обмежити вживання молока. Краще всього замінити його на знежирений кефір або йогурт.
Забудь про гострих спеціях Споживання гострих спецій може ініціювати процес накопичення жиру, особливо в області живота.
Уникай простих вуглеводів Слід відмовитися від цукерок, десертів і газованих напоїв. Вони містять мінімальну кількість клітковини і поживних речовин. Харчуючись такими продуктами, ти споживаєш порожні калорії, які з часом перетворяться в жир.
Віддавай перевагу натуральній їжі Найголовніше, уникати оброблених харчових продуктів, так як вони містять у великій кількості натрій і цукор, які сприяють накопиченню жиру в організмі.
Їж фрукти! Прагнучи схуднути, ти повинен з’їдати якомога більше фруктів, збагачений клітковиною. Рекомендується налягати на цитрусові і намагатися не їсти яблука і груші, так як вони містять у собі фруктозу, яка уповільнює метаболізм.
Автор статті: Петро Киричатий
Де ви зараз? Ось тут:
Схожі записи:
