Як схуднути за 7 днів
Ця дієта відмінно підійде для тих, хто терпіти не може дієти! Хочеш дізнатися чому? Та тому, що продукти можна вибирати самому і є їх в необмеженій кількості. Єдина умова — колір! Щодень на твоєму столі повинні бути натуральні продукти певного кольору.
Незважаючи на те, що Кольорова дієта не накладає жорстких обмежень в харчуванні, варто уникати вживання жирного, смаженого, фастфуду та продуктів з простими вуглеводами.
Як схуднути за 7 днів
День перший: білий В цей день потрібно їсти продукти білого кольору: кефір, білокачанну капусту, знежирений сир, молоко. Деякі продукти білого кольору містять багато вуглеводів, з ними потрібно бути особливо обережним і не переїдати.
День другий: жовтий Меню повинно складатися з яєчних жовтків, кукурудзи, сиру, меду, кабачків. Жовті продукти містять велику кількість вітаміну С. Він активізує роботу ендокринних залоз, а також є сильним антиоксидантом.
День третій: червоний На третій день продукти на вашому столі повинні бути червоного кольору. Можна їсти відварну яловичину, буряк, помідори, порічки, червоний перець, малину. Червоні фрукти і овочі містять пігментні речовини — антоціани. Ці пігменти є антиоксидантами, які сприяють оновленню клітин і омолодженню шкіри.
День четвертий: фіолетовий Як ти вже здогадався, продукти в цей день потрібно їсти фіолетові. Це баклажани, синій виноград, фіолетовий базилік, сливи, чорна смородина, ожина.
День п’ятий: зелений Запасися зеленими продуктами: яблука, брокколі, листям салату, огірки, ківі, брюссельської капустою, щавлем, шпинатом. В зелених овочах міститься велика кількість калію і магнію, що важливо для серцево-судинної системи.
День шостий: помаранчевий На твоєму столі повинні бути продукти помаранчевого кольору: морква, гарбуз, апельсини, мандарини, червона риба, абрикоси, персики, хурма. Продукти цього кольору містять каротин, який благотворно впливає на стан шкіри і волосся.
День сьомий: прозорий Це день відпочинку і розвантаження: можна пити тільки воду.
Під час такого Збалансованого харчування розвантажується печінка, відпочиває шлунок, приходить в норму рівень цукру в крові.
Зараз ви знаходитесь тут:
Можливо, вас зацікавить:
