Корисні поради на всі випадки життя

Як схуднути за тиждень

Як схуднути за тиждень

Секрет цієї диво-дієти в тому, що ти витрачаєш енергію, яка надходить з їжею, на її перетравлення і легко худнеш. Якщо ти хочеш швидко прийти в потрібну форму, цей план харчування ідеально підходить для втілення мети в життя.

Почуття голоду не буде мучити тебе під час дієти протягом дня ти можеш є зазначені продукти у великих кількостях. Звичайно, не дуже великих, якщо хочеш домогтися реального результату. Щоб убезпечити себе від Дефіциту вітамінів, можеш приймати мультивітамінний комплекс під час цієї програми.

Фізичні вправи також будуть дуже корисні, але якщо ти геть заперечуєш спорт, не турбуйся — схуднення відбудеться навіть без додаткових навантажень на тіло. Мотивація вже є в тобі, весна наближається! Спробуй цей спосіб знайти ідеальну фігуру без ризику для здоров’я.

Як схуднути за тиждень

  • Фруктовий день Їж будь-які фрукти, окрім бананів, протягом дня. Найкраще сприяє втраті ваги кавун. Кавуновий день зробить тебе легше і тонше моментально. Звичайно, є кавуни потрібно в сезон, так що задовольняйся іншими фруктами, якщо твердо вирішив схуднути прямо зараз.
  • Овочевий день Другий день — їж суцільні овочі: свіжі, тушковані, варені. Не вживай у їжу боби і кукурудзу. Сюрприз! Сьогодні ти можеш пообідати запеченою картоплею з вершковим маслом.
  • Овочі + фрукти Насолоджуйся будь-якими овочами і фруктами цілий день. Приготуй салат зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком і гострим перцем чилі — це дуже смачно і зробить схуднення ще більш стрімким. Так, картоплю сьогодні вже не можна.
  • Банани + йогурт Не дивуйся: сьогодні можна і потрібно їсти банани, твій організм потребує додаткових мінеральних речовинах, а у бананах багато калію. За день ти можеш з’їсти цілих 8 бананів, випити 8 склянок знежиреного молока і вживати нежирний йогурт. Просто казка, а не дієта!
  • Курка + помідори Цілий день твій раціон повинна становити курка і свіжі помідори. Курку можна замінити індичкою, якщо є можливість і бажання. Обов’язково пий багато води — кожен з’їдений томат повинен компенсуватися 1 склянкою звичайної води, щоб організм очищався від зайвих солей і кислот.
  • Курка + овочі Курка і будь-які овочі на твій розсуд — меню на день. Зрозуміло, без картоплі і бобових.
  • Супный день Приготуй чудовий суп, який можна їсти весь день і спалювати при цьому залишилися зайві грами жиру. 2 великі цибулини, 1 кабачок, 1 болгарський перець, помідори, селеру і зелень — складові супу. Звари всі овочі зі спеціями, готовий суп подрібни в блендері.
  • Щоб схуднути, достатньо завжди пам’ятати про свою мету. Як тільки твоя рука потягнеться до продуктів, що не входять в цей режим харчування, згадай, заради чого ти затівав дієту.


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: