Як скинути зайву вагу
Напередодні пляжного відпочинку чи не кожна жінка ловить себе на думці, що потрібно скинути декілька зайвих кілограмів. Багато красуні приписують собі Надмірна вага зовсім невиправдано, тому у виснажливих тренуваннях потребують не всі дами.
Як скинути зайву вагу
Наша редакція пропонує увазі улюблених читачок літній напій з петрушки. Це городня рослина зменшує набряки і знижує кількість міжклітинної рідини. Вживати Напій для схуднення потрібно по 150-250 мл безпосередньо перед сном.
Інгредієнти
- 1 ч. л. імбирного порошку
- 1 лимона
- 50 г петрушки
- 0,5 л води
- 1/2 ч. л. кориці
- 1 ст. л. оцту
Застосування
Подрібни петрушку і лимон.
Помісти всі інгредієнти в каструлю і постав її на маленький вогонь. Вари напій протягом 5-10 хвилин.
Після остигання помісти засіб в холодильник.
Щоб домогтися бажаного ефекту, слід комбінувати вживання напою і збалансоване харчування. Ось кілька слушних рекомендацій на кожен день.
Рекомендації по харчуванню
Намагайся контролювати щоденне вживання білків, жирів і вуглеводів. Дієтологи всього світу зійшлися на думці, що краще співвідношення цих поживних речовин: 1:2:3. Отже, раціон здорової людини повинен складатися на 50-60 % з вуглеводів (крохмаль, сахароза, фруктоза, лактоза), на 25-30 % з жирів і на 10-15 % з білків тваринного походження.
Розрахунок калорій — справа вдячна! Щодня намагайся дотримуватися правила 20-50-25. Це означає, що 25 % всіх споживаних калорій має припадати на сніданок, 50 % — на обід, 25 % — на вечерю. Людині, яка бажає схуднути, потрібно вживати не більше 1 500 кілокалорій в день.
Вживання достатньої количестваа рідини відіграє велику роль у боротьбі за струнку фігуру. Дізнайся у нашій статті, скільки води потрібно випивати в день саме тобі!
Зараз ви знаходитесь тут:
Можливо, вас зацікавить:
