Корисні поради на всі випадки життя

Як скинути зайву вагу

Як скинути зайву вагу

Напередодні пляжного відпочинку чи не кожна жінка ловить себе на думці, що потрібно скинути декілька зайвих кілограмів. Багато красуні приписують собі Надмірна вага зовсім невиправдано, тому у виснажливих тренуваннях потребують не всі дами.

Як скинути зайву вагу

Наша редакція пропонує увазі улюблених читачок літній напій з петрушки. Це городня рослина зменшує набряки і знижує кількість міжклітинної рідини. Вживати Напій для схуднення потрібно по 150-250 мл безпосередньо перед сном.

Інгредієнти

Застосування

  • Подрібни петрушку і лимон.
  • Помісти всі інгредієнти в каструлю і постав її на маленький вогонь. Вари напій протягом 5-10 хвилин.
  • Після остигання помісти засіб в холодильник.
  • Щоб домогтися бажаного ефекту, слід комбінувати вживання напою і збалансоване харчування. Ось кілька слушних рекомендацій на кожен день.

    Рекомендації по харчуванню

  • Намагайся контролювати щоденне вживання білків, жирів і вуглеводів. Дієтологи всього світу зійшлися на думці, що краще співвідношення цих поживних речовин: 1:2:3. Отже, раціон здорової людини повинен складатися на 50-60 % з вуглеводів (крохмаль, сахароза, фруктоза, лактоза), на 25-30 % з жирів і на 10-15 % з білків тваринного походження.
  • Розрахунок калорій — справа вдячна! Щодня намагайся дотримуватися правила 20-50-25. Це означає, що 25 % всіх споживаних калорій має припадати на сніданок, 50 % — на обід, 25 % — на вечерю. Людині, яка бажає схуднути, потрібно вживати не більше 1 500 кілокалорій в день.
  • Вживання достатньої количестваа рідини відіграє велику роль у боротьбі за струнку фігуру. Дізнайся у нашій статті, скільки води потрібно випивати в день саме тобі!

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: