Корисні поради на всі випадки життя

Як вилікувати гіпертонію

Як вилікувати гіпертонію

Скільки я себе пам’ятаю, мій тато завжди страждав від нападів Високого тиску. Спочатку він намагався ігнорувати хворобу, поки йому на обстеженні не поставили діагноз «гіпертонія». Татові призначили різні лікарські препарати, з яких до недавнього часу і починалося його ранок.

Проте три місяці тому до нас у гості із Санкт-Петербурга приїхав татів друг, дядько Ілля. Він, як виявилося, теж тривалий час був гипертоником, поки не познайомився з Методом лікування серцевих хвороб, запропонованим Сергієм Михайловичем Бубновським.

Професор Сергій Бубновський — відомий у Росії лікар, доктор медичних наук і автор численних книг. Колись він сам ледве вирвався з чіпких лап хвороби. Дивно, що він зробив це не за допомогою ліків.

Як вилікувати гіпертонію

Артеріальна гіпертонія, за словами доктора Бубновського, хвороба століття. З неї починається розвиток аритмії, ішемічної хвороби серця, тромбоемболії і навіть цукрового діабету II типу.

А відбувається це тому, що серце, а саме серцева м’яз — міокард, не справляється з обсягом і підтримкою швидкості кровотоку по великому колу кровообігу.

За даними ВООЗ, серцево-судинні захворювання стають основною причиною смертей у всьому світі: ні з якоїсь іншої причини щорічно не помирає стільки людей.

Професор каже, що, замість того щоб призначати людині, яка страждає гіпертонією, велика кількість гіпотензивних препаратів, які підтримують викид крові з серця, варто проаналізувати спосіб життя хворого, дізнатися, що призвело до появи гіпертонії.

Доктор Бубновський впевнений: «Ні один кардіолог в світі не може показати мені пацієнта, який вилікувався від гіпертонії, приймаючи лікарські препарати. Тобто вас підсаджують спочатку на одну таблетку, потім на цілу жменю…» Звичайно, в гострих випадках можна і потрібно застосовувати такі препарати, але не стабільно кожен день по таблетці під язик.

За даними ВООЗ, щороку від серцево-судинних захворювань помирає 17,5 мільйона чоловік.

Вилікувати гіпертонію, для початку варто розібратися, що ж таке гіпертонічна хвороба. А це, по суті, перевантаження серцевого м’яза міокарда. Так, це теж м’яз, і вона працює за таким же, як і всі м’язи людини, принципом скорочення і розслаблення.

Щоденна фізична активність протягом півгодини сприяє запобігання інфаркту та інсульту.

Саме тому Сергій Михайлович Бубновський радить усім, хто дійсно хоче позбутися від стрибків високого тиску, виконувати хоча б дві вправи, які безпосередньо впливають на швидкість і об’єм кровообігу. Тим самим ви будете сприяти Відновлення серцевої діяльності.

Редакція «Справжня леді» підготувала для тебе два простих, але дуже ефективних вправи. Ця гімнастика показана пацієнтам з I і II стадією гіпертонічної хвороби.

  • Для розминки можна використовувати ходьбу. Протягом двох хвилин чергуй різні види ходьби, такі як: ходьба на носочках, перехресний крок, ходьба на п’ятах, приставний крок. Види ходьби потрібно міняти кожні п’ять кроків. Також варто подбати про те, щоб дихання було рівним.
  • Для цієї вправи знадобиться стілець або будь-який інший високий предмет, такий як стіл або лаву, з допомогою якого ми будемо робити віджимання. Руками впираємося в стілець, ноги знаходяться позаду і розставлені на ширині плечей. Голова і погляд спрямовано вперед, а тіло не повинна провисати. На вдиху потрібно зігнути руки в ліктях і опустити тіло вниз, з видихом випрямляємо руки і піднімаємося вгору зі звуком «Ха».
  • Для початку потрібно зробити п’ять віджимань і випити кілька ковтків води, щоб не було дегідратації судин мозку. Кожне віджимання має бути приблизно однаковим за часом і займати близько 20-30 секунд. За один раз варто виконати 2 підходи по 5 разів і з часом перейти на 10 підходів по 5 разів.

  • Ця вправа також виконується за допомогою стільця. Сидячи на стільці, розташуй обидві стопи так, щоб вони стояли перед тобою на одній лінії — одна перед одною. Піднімися зі стільця і утримуй рівновагу. Потім знову сядь. Підніматися треба на видиху, а сідати на вдиху. Після того як ти виконала весь цикл цих вправ, потрібно прийняти позу кучера і просто подихати протягом двох хвилин.
  • У цьому відео доктор Бубновський демонструє правильне виконання першої вправи.

    Рекомендуємо виконувати ці вправи 3 рази на день, а щоранку професор радить починати з Оздоровчої гімнастики.


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: