Корисні поради на всі випадки життя

Як вилікувати печінку

Як вилікувати печінку

Роль печінки в людському організмі важко переоцінити. Коло її функцій широкий і різноманітний. Головна з них — бар’єрна. Адже саме на печінку припадає основна частина боротьби з різними токсинами, отруйними продуктами білкового обміну і всім тим, чим ми самі ж її і навантажуємо. Неправильне харчування, алкоголь, шкідливі звички — все це позначається на стані печінки і призводить до різних захворювань.

Найчастіше виникають різні форми печінкової недостатності, жирове переродження печінки (захворювання, що передує цирозу) і різні види гепатитів. Якщо все вже в запущеній формі — без медикаментів не обійтися, але от запобігти і полегшити стан можна за допомогою однієї вправи, і «Справжня леді» розповість тобі про нього.

Як вилікувати печінку

Традиційній китайській медицині печінка вважається «командувачем армією, який розробляє стратегію». І це стосується не тільки нашого організму, але і впливу печінки на нашу здатність планувати життя. Згідно китайській медицині, печінка відповідає за рух, поширення і циркуляцію енергії ци по всьому організму.

Це взаємопов’язані процеси: печінка забезпечує рух енергії, а енергія в свою чергу рухає кров. Відповідно, якщо енергія застоюється, то застоюється кров. З-за цього можуть виникати різні проблеми зі здоров’ям: болю в боках, грудях і внизу живота, освіта ущільнень. Також це може позначитися на місячних у жінок, аж до їх відсутності.

В йозі є одна асана, яка допомагає вирішити ці проблеми. Вона відома як халасана, або поза плуга. Вона допомагає здолати різні форми печінкової недостатності. В якійсь мірі вона дублює дію гепатопротекторів, а також допомагає відновити роботу печінки і циркуляцію енергії ци в організмі.

Щоб правильно виконати цю вправу, слід лягти на спину, руки витягнути уздовж тіла долонями вниз, ноги стиснути. Це вихідне положення. Всі наступні рухи потрібно виконувати з особливою обережністю і без різких рухів. Для початку підніми прямі ноги так, щоб вони стали перпендикулярні підлозі.

Зроби упор на долоні, підніми ноги над головою і повільно опусти шкарпетки на підлогу. Ноги тримай прямо. Для більшої ефективності треба зчепити руки в замок, але якщо не виходить — не страшно. Затримайся в такій позі на кілька хвилин (можна порахувати до 100). Після акуратно повернися у вихідне положення.

Що відбувається під час виконання цієї вправи і чому воно допомагає печінці? Зменшується обсяг черевної порожнини і зростає внутрічеревний тиск. Підвищується обтиснення печінкових вен, венозний відтік змінюється. Коли ти виходиш із вправи, кровотік запускається з новою силою. Таким чином поліпшується кровообіг, прискорюється діяльність печінкових клітин і біохімічних реакцій. А також енергія починає циркулювати правильно.

Найважливіше в цій вправі саме для печінки — момент виходу з нього. Тому немає особливого значення, як саме виконувати вправу — з прямими або зігнутими ногами. Якщо складно тримати ноги прямо, можна опустити коліна на лоб, а лікті розвести в сторони. Ефект для печінки буде той же.

Ще більше про правильне виконання цього прекрасного вправи ти можеш дізнатися з відео. Новачкам дивитися обов’язково!


Де ви зараз? Ось тут:



Схожі записи: