Корисні поради на всі випадки життя

Як захистити себе від негативу

Як захистити себе від негативу

Існує дуже багато різноманітних емоцій. Але тільки деякі з них впливають на нас позитивно. Всі люди здатні «вбирати» емоції, але одні можуть перебувати серед негативу, не відчуваючи дискомфорт. А в інших це може закінчитися депресією або Розладом психіки.

Якщо емоції і переживання оточуючих дуже сильно на тебе впливають, то, швидше за все, ти Емпат. Ти відчуваєш чужий біль як свою власну, і чужі проблеми стають твоїми. Припини поглинати чужі емоції! Ці 8 правил допоможуть тобі позбавитися від негативу.

Як захистити себе від негативу

  • Визнач вплив людей на себе Ти емпат, якщо буваєш дуже сприйнятливим. Ти фізично відчуваєш страх і переживання інших. А також швидко втомлюєшся від великої кількості людей. Ти постійно роздумуєш про свої переживання. Це непогано, але спробуй мінімізувати вплив на людей, з якими ти не близький.
  • Шукай джерело занепокоєння Спробуй визначити, де або у кого знаходиться джерело занепокоєння.
  • Постарайся уникати людей, які несуть негатив Подумай трохи про себе. Егоїзм в деяких випадках — це корисно, якщо дивитися з точки зору психології. Якщо поруч у транспорті перебуває сумний чоловік, пересядь. Не бійся зачепити цим когось. Спілкуйся з неприємними тобі людьми тільки у справі.
  • Концентруйся на диханні Якщо на тебе наїхали Негативні емоції, тоді постарайся сконцентруватися на диханні. Вдихай спокій і видихай негатив. Очисти голову від страху та інших негативних емоцій.
  • Захисний щит Кожен раз, коли будеш перебувати в суспільстві з людьми, які тобі неприємні, подумки уявляй перед собою аркуш паперу. Думай про нього як про щит, який відображає весь негатив.
  • Не будь залежним У будь-якій ситуації ти не повинен залежати від інших людей і бути ним зобов’язаним. Залишай гроші на таксі і сплачуй рахунки. Якщо хочеш піти зі свята раніше, їдь. Не чекай нікого.
  • Шукай джерело позитиву Признач зустріч з людиною, спілкування з яким у тебе викликає позитивні емоції. Вбирай у себе його позитив. Також дивись захоплюючі і позитивні фільми. Ні в якому разі не слухай депресивну музику.
  • Частіше бувати на природі Якщо ти хочеш побути один, то кращого місця, ніж природа, тобі не знайти. Це може бути ліс, міський парк або пляж. Це здорово допоможе тобі розслабитися.

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: