Як зменшити живіт

Як зменшити живіт

Якщо мова йде про розмір живота, то кожен сантиметр має значення. Але існує ряд звичок, позбувшись від яких ти зможеш легко прибрати зайві сантиметри з живота.

Причини можуть бути зовсім різними: зайве повітря в травному тракті, занадто багато води або зловживання улюбленими Біфштексами. Незалежно від цього ти зможеш зменшити розмір свого живота або, принаймні, прибрати Відчуття здуття.

Як зменшити живіт

  • Перестань занадто швидко їсти. Якщо ти погано пережовуєш їжу і швидко її ковтаєш, є велика ймовірність того, що в травний тракт потрапить повітря, а це збільшує розмір твого живота. Це повітря буде доставляти тобі багато дискомфорту, і ти будеш відчувати сильне здуття живота. Плюс їжа буде перетравлюватися набагато повільніше.
  • Не зловживай солодкою водою. Так вона смачна і складно уявити без неї життя. Але всі ці бульбашки також викликають здуття живота. А дієтична сода ще гірше. Штучні підсолоджувачі цього напою не перетравлюються твоїм шлунком і роблять твій живіт більше. Скороти споживання содової або пий її з льодом.
  • Виключи з ужитку запаковані продукти. В таких продуктах, як консерви, крупи, чіпси, приправи може міститися велика кількість натрію, який не особливо корисний для твого травлення і здоров’я в цілому. Включи в раціон свіжі фрукти, зернові та овочі, природно, з низьким вмістом натрію.
  • Перестань їсти перед сном. Якщо ти співаєш прямо перед сном, їжа буде перетравлюватися набагато повільніше, а на ранок ти відчуєш важкість у животі. Потрібно припинити вживання їжі як мінімум за 4 години до сну.
  • Стеж за реакцією свого організму на їжу. Алергія або непереносимість деяких продуктів харчування може викликати здуття живота. Наприклад, непереносимість лактози загрожує таким наслідком.
  • Поради на всі випадки життя

    Зараз ви знаходитесь тут:

    Можливо, вас зацікавить: