Корисні поради на всі випадки життя

Як зняти біль при радикуліті

Як зняти біль при радикуліті

Жертва радикуліту являє собою сумне видовище. Ця неприємна хвороба вражає нервові закінчення, викликаючи запальні процеси, болі, а іноді обмежує рухову активність певних частин тіла. Людина з приступом радикуліту вразливий і безпорадний, занурений у свої страждання, та знеболювальні засоби разом з зігріваючими мазями приносять лише незначне полегшення.

Інша справа — Лікувальна гімнастика, яку хворим зазвичай лінь виконувати. А адже вона впливає безпосередньо на причину радикуліту — випрямляє хребет, змушує міжхребетні диски рухатися, зменшує прояви остеохондрозу і робить багато інших чудових речей. Найголовніше — зарядка знімає біль при радикуліті!

Ці 4 вправи позбавлять тебе від загострень радикуліту, допоможуть зняти ниючий і навіть гострий біль. Запам’ятай їх і виконуй регулярно, адже профілактика важливіше лікування в критичній ситуації!

Гімнастика для зняття болю при радикуліті

  • Перехресна розтяжка Ляж на спину, зігніть ноги в колінах. Поклади праву ногу на ліве коліно і потягни ліве стегно до грудей. Затримайся в цьому положенні на 30 секунд. Поміняй ногу.
  • Розтяжка стегна Праву ногу тримай прямо, ліву зігни в коліні і поклади над правою ногою. Тримай спину прямо. Обійми ліве коліно і затримайся в цьому положенні на хвилину. Поміняй ногу.
  • Поза голуба Вистав праве коліно вперед і поверни його вправо. Ліву ногу тримай прямо позаду себе. Затримайся в цьому положенні на 10 глибоких вдихів і зміни ногу.
  • Масаж за допомогою тенісного кулі Знайди найболючішу точку у себе на спині. Постав на підлогу тенісний кульку так, щоб мати можливість лягти на нього хворим місцем. Зроби акцент на проблемну точку і ляж всією вагою на кульку, круговими рухами перекочуючи його по спині. Такий масаж дуже ефективний при гострому болю і його можна виконувати близько хвилини, переходячи від однієї точки до іншої.
  • Попереково-крижовий радикуліт — справжнє покарання! Щоб уникнути цього та інших видів радикуліту, необхідно стежити за станом м’язів спини, тримати їх в тонусі, займатися фізичними вправами.


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: