Корисні поради на всі випадки життя

Як зняти біль у ногах

Як зняти біль у ногах

Кажуть, що справжні жінки не мислять свого життя без каблуків, як справжні чоловіки — без краваток. Деколи втома і біль в ногах змушують нас відмовитися від цієї розкоші. І яке ж відчай, коли дискомфорт і важкість виникають навіть у зручному взутті!

Якщо ти будеш дотримуватися цих рекомендацій, то зведеш больові відчуття і втому в ногах після робочого дня до мінімуму.

Як зняти біль у ногах

7 ефективних способів

  • Сіль Англійська сіль — популярний інгредієнт у спа-індустрії. Це копійчане засіб позбавляє від втоми, сухості, свербежу та набряку. Зроби розслаблюючу ванну для ніг з додаванням солі.
  • Золоте молоко Цей напій допоможе впоратися з болем, адже в його основі куркума. Вона володіє протизапальними і антиоксидантними властивостями. Візьми 1/2 ч. л. куркуми, 1 ч. л. імбиру і додай в 1/4 чашки води, добре перемішай. Часткою в чашку вщерть молока. Нагрій суміш в мікрохвильовій печі або на вогні, не доводячи до кипіння. Дай напою трохи охолонути, додай мед за смаком.
  • Масло гвоздики Ноги без натоптишів, з еластичною шкірою краще переносять щоденну навантаження, тому догляд тут теж дуже важливий. Масло гвоздики володіє корисними властивостями, які запобігають появі грибка стопи і натоптишів. Також масло знімає больові відчуття і тонізує при масажі.
  • Зелений чай Для внутрішнього застосування ідеально підходить зелений чай, адже антиоксиданти в його складі здатні зняти запалення.
  • Масаж Одна з основних рекомендацій щодо полегшення болю — це масаж ніг. Щоб стимулювати кровообіг, необхідно ретельно масажувати стопи і литкові м’язи. Для цього особливих умінь не потрібно, просто трохи пам’ятай і погладь стопи круговими рухами.
  • Вправи Якщо Болять стопи, слід робити вправи для нормалізації тонусу м’язів, зміцнення зв’язкового апарату і зняття спазмів. Візьми круглий м’яч з пухирцями і катай його по підлозі спочатку однією, потім іншою ногою, намагаючись опрацювати всю стопу.
  • Ванночки Від втоми ніг рятують різноманітні контрастні ванни з ефірними маслами. Потримай ступні 5 хвилин в гарячій воді, а потім 10 секунд в холодній. Така процедура зніме втому і поліпшить кровообіг.
  • Поради редакції

    Носи спеціальні м’які устілки, щоб забезпечити амортизацію при ходьбі і зменшити навантаження на колінні суглоби.

    Щоб шпильки не перетворювалися на стрес, частіше ходи босоніж. Також рекомендується займатися стрейчингом задньої поверхні гомілки, ахіллового сухожилля і підколінної зв’язки.


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: