Корисні поради на всі випадки життя

Як зробити плоский живіт

Як зробити плоский живіт

У мене є подруга, пресу якої всі заздрять. Як можна було примудритися зберегти настільки ідеальний живіт навіть після вагітності? Вона ніколи не займалася спортом професійно і худенькою її складно назвати… Одного разу ми завели розмову на цю тему і я дізналася дуже цікаву річ!

Як виявилося, тримати М’язи живота в тонусі подрузі допомагає дивно легка техніка. Все, що потрібно для її виконання, — дзеркало!

Як зробити плоский живіт

Всі ми знаємо, що для Зміцнення м’язів живота потрібно качати прес. Безумовно, це дає результат, поки ти займаєшся спортом і сидиш на дієті. Але якщо з якихось причин ти не встигаєш регулярно тренуватися, живіт все одно виглядає оплывшим…

Щоб живіт був плоским і підтягнутим, потрібно усвідомити: недостатньо одних тільки занять, що дають навантаження на прес. Плоский живіт — це відображення правильного способу життя!

Треба їсти поменше солоного, в ідеалі — відмовитися від солі зовсім. Дуже важливо випивати натщесерце хоча б 1 склянку води, краще — 2 склянки води з лимонним соком. Необхідно їсти більше фруктів і овочів, очищають кишечник.

Також необхідно тренувати внутрішні м’язи живота одним простим способом! Стань перед дзеркалом і як можна сильніше втягни живіт. Затримай дихання і залишися з втягнутим животом довше. Кожного разу, підходячи до дзеркала, виконуй цю вправу!

Подруга розповіла, що ця техніка допомогла їй добитися ідеально плоского живота. Всі жінки люблять дивитися в дзеркало і роблять це часто. Якщо прив’язати до цієї звички легкий рух для зміцнення м’язів живота, можна досягти приголомшливих результатів! Тонка талія промальовується вже через місяць щоденного втягування живота по кілька разів.

Це не магія — вся справа в тому, що звичайне втягування живота є інтенсивним тренуванням. Втягуючи живіт, ти проводиш Масаж внутрішніх органів, в тому числі шлунка і кишечника: вони починають працювати справно, допомагаючи тобі схуднути в області живота. М’язи, які отримують невелику, але щоденну навантаження, з часом формують прекрасний прес!


Де ви зараз? Ось тут:



Схожі записи: