Корисні поради на всі випадки життя

Як зупинити випадіння волосся

Як зупинити випадіння волосся

Якщо тобі знайома проблема випадіння волосся, ти будеш вкрай здивований: це явище можна зупинити, не використовуючи спеціальні шампуні, маски і гелі. Навіть не так: зовнішні засоби зовсім не усувають проблему, лікувати волосся зсередини необхідно…

Для початку розберемося з Причинами облисіння, яке спостерігається як у чоловіків, так і у жінок. Найчастіше, це гормональний збій, викликаний вагітністю або порушенням обміну речовин, або зайві стреси і фізичні навантаження, від яких страждає весь організм.

Волосся починають випадати, коли у нас підвищується рівень тестостерону, дуже багато вітаміну А, а також при раптовій Втраті ваги.

Тіло реагує на ненормальні обставини як уміє, і все більше волосся залишається на гребінці… У такій ситуації головне завдання — відновити баланс гормонів. Це можливо, достатньо просто змінити своє харчування!

Основна ідея дієти проти облисіння — харчуватися так, щоб нервова система була в нормі. Є ряд продуктів, які підвищують рівень серотоніну в крові і сприяють зняттю стресу. Необхідно включити їх в свій щоденний раціон.

Як зупинити випадіння волосся

  • Це миска теплою вівсяної каші з фруктами і медом, банани, шпинат і зелені листові овочі, жирна риба — лосось і тунець, горіхи і насіння, авокадо, цитрусові. Не допускай зайвих стресів і тривожності.
  • Якщо стреси — невід’ємна частина твого життя, є сенс проконсультуватися з лікарем і приймати Заспокійливі засоби на рослинній основі, наприклад, екстракт валеріани.
  • Крім антистресової дієти, рекомендуються здорові спортивні навантаження. Вони укріпляють нервову систему і приведуть гормони в порядок. Дуже корисні присідання, пробіжки, плавання в басейні. У випадку з облисінням особливо важливо пам’ятати, як сильно пов’язані між собою всі системи організму, і намагатися підтримувати здоров’я комплексно.
  • Щоб запобігти надлишок вітаміну А, від цієї їжі краще відмовитися — вона сприяє випаданню волосся. Це морква, курага, червоний болгарський перець, печінка, вершкове масло. Їж побільше зелених листових овочів!
  • Приділи увагу білкам! У твоєму меню повинно бути пристойну кількість продуктів з високим вмістом білків. Дуже добре, якщо це білки рослинного походження — квасоля, горох, сочевиця, нут.
  • Спадкова схильність до облисіння і гормональні Вікові проблеми — все ж одні з найпоширеніших причин цієї напасті. Щоб зменшити кількість втрачених волосся, слід дотримуватися дієти, багатої омега-3 кислотами.
  • Авокадо, насіння льону, жирна риба, оливкова олія — те, що потрібно! Вживай гарбузове насіння, багаті цинком, — цей елемент сприяє здоров’ю шкіри голови і зміцнює волосяні цибулини. Також цинк міститься в горосі, яловичині, телятині, печінки, пророщеної пшениці.
  • Спати достатню кількість часу, більше бувати на свіжому повітрі, правильно харчуйся, і твоє тіло засяє здоров’ям!


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: