Корисні поради на всі випадки життя

Запалення лімфатичних вузлів

Запалення лімфатичних вузлів

Лімфатичні вузли — найважливіша частина нашої імунної системи. Вони щось на зразок прикордонної застави, яка не дає чужорідних речовин проникнути в організм. Їх головна мета — затримати інфекцію і не дати їй поширитися. Головна зброя нашої лімфатичної системи — лімфоцити, які накопичуються і викликають Збільшення лімфатичних вузлів і навіть їх запалення.

Багато хто напевно з стикалися з запаленням лимфоузов. Щоб цього уникнути, потрібен лімфатичний дренаж, і «Справжня леді» розповість тобі, як самостійно його зробити.

Запалення лімфатичних вузлів

Лімфовузли нерідко запалюються при активізації різних інфекцій. Якщо інфекційний процес протікає довго і важко, то шанс запалення лімфовузлів зростає. В такому випадку потрібно як можна швидше придушити саму інфекцію.

Якщо ж вузли збільшені постійно — це може бути симптомом інших захворювань. Приміром, якщо лімфовузли збільшені симетрично і мають щільну консистенцію без будь-яких інших симптомів, це сигналізує про гострому лімфолейкозі — злоякісне захворювання крові.

Також збільшені і запалені лімфатичні вузли можуть бути ознакою захворювань сполучної тканини. А от твердження про те, що це може бути ознакою онкології, — міф. Такий стан спостерігається тільки на запущених стадіях. У будь-якому випадку не варто панікувати, слід сходити до лікаря і все ретельно перевірити. Рання діагностика допомагає уникнути важких наслідків хвороби.

Техніка 100 стрибків

Але все ж найпоширеніша причина збільшення і запалення лімфовузлів — неправильна циркуляція і застій лімфи в організмі. Набряки, зайва вага — все це також сумні наслідки порушення цього процесу. Як же все виправити? Про це і піде мова.

Щоб змусити лімфатичну систему працювати правильно, а лімфу циркулювати так, як треба, тобі знадобляться техніки лімфатичного дренажу. Одна з найбільш простих і ефективних — Стрибки на місці. Ця вправа не тільки змушує лімфатичну систему добре працювати, але і сприяє усуненню набряків ніг та обличчя.

Що потрібно робити? Тут все до банальності просто. Встань на носочки, практично не відриваючи пальці від статі, виконуй дрібні підстрибування. Не треба стрибати високо. Стрибки повинні бути швидкими і набагато нижче, ніж коли ти стрибаєш на скакалці. Жінки при виконанні вправи можуть підтримувати груди зігнутими в ліктях руками.

Щоранку потрібно виконати 100 стрибків. Якщо під час виконання вправи ти відчуваєш дискомфорт, зупинися на цьому кількості стрибків на якийсь час і збільшуй його поступово. Живіт повинен бути втягнутий протягом усього вправи. Стеж за тим, щоб не виникало ніякої напруги в хребті. Ця вправа допоможе розігнати лімфу по системі та запобігти її застій.

А тепер зроби вправа, що допомагає зняти набряклість ніг. Ті ж 100 стрибків, тільки з ударами п’ятами об поріг. Тобі знадобиться поріг або інша поверхня, що височіє на 5 см над рівнем підлоги (книга, балконний поріг). Стаєш на шкарпетки і відбиваєш п’ятами 100 стрибків. Роби дрібні і швидкі стрибки, акуратно і без надриву.

Ці вправи рекомендується виконувати всім. Особливо від застою лімфи страждають люди, які ведуть сидячий спосіб життя, зловживають алкоголем і жирною їжею. А ще жінки, адже бюстгальтер перешкоджає нормальному відтоку лімфи. Не рекомендується робити цю вправу лише вагітним і годуючим жінкам.


Де ви зараз? Ось тут:



Схожі записи: