Корисні поради на всі випадки життя

Здорова дієта

Здорова дієта

Моя історія знайома кожній представниці прекрасної статі: по материній лінії всі жінки в нашій родині пишечки. Ця особливість передалася мені і дочки, тому все життя я страждаю від зайвої ваги, сиджу на дієтах страху придбати характерні захворювання. Рішення проблеми я знайшла зовсім випадково на одному з тренінгів по жіночому здоров’ю. Саме там я дізналася, Як схуднути на 7 кг.

Дієта, яку розробив відомий європейський кардіолог, базується на білковому харчуванні. В основі їх раціону яйця. Кожен день на сніданок слід з’їдати порцію будь-яких фруктів, окрім бананів.

Роздрукуй цю сторінку і повісь на холодильник, адже Правильне меню для схуднення — запорука успіху.

Здорова дієта

Худнемо правильно

День 1-й Обід: 1 апельсин, склянка йогурту, 1 варене яйце. Вечеря: 2 варених яйця, 2 тоста, 1/2 огірка або маленька миска салату, 2 помідори.

День 2-й Обід: 1 апельсин, склянка йогурту, 1 варене яйце. Вечеря: 1 тост, 125 г червоного м’яса, чашка чаю або кави без цукру, 1 апельсин.

День 3-й Обід: 1 огірок, 1 апельсин, 1 варене яйце. Вечеря: 125 г червоного м’яса, 1 апельсин, 1 тост, чашка кави або чаю без цукру.

День 4-й Обід: 1 тост, 1 апельсин, 125 г сиру. Вечеря: такий же, як в 3-й день.

День 5-й Обід: 1 тост, 200 г м’яса або риби, 1 помідор. Вечеря: 225 г вареної моркви, картоплі та горошку.

Відмова від солодкого і 30 хвилин щоденних вправ допоможуть скинути до 7 кілограмів!

Порада редакції

Меню дієти розраховане на 5 днів. Після проходження цього циклу, зроби паузу на 2 дні, а потім почни знову. У цей період не намагайся наїстися на тиждень вперед. Можна урізноманітнити раціон корисною їжею, повністю виключіть алкоголь і сіль.


Де ви зараз? Ось тут:



Схожі записи: