Здорове харчування для розумних діток
Кожен продукт у цьому списку містить речовини, які надають Позитивний вплив на роботу мозку і організм в цілому. Включи їх в раціон своєї дитини, і ти помітиш, наскільки простіше йому почне даватися навчання. Отже, щоб підтримувати оптимальну активність мозку, потрібно вживати наступні продукти:
Здорове харчування для розумних діток
Авокадо
Багатий живильними речовинами для маленьких розумників.
Містить корисні жири для боротьби з хворобами серця.
Підсилює дію поживних речовин з інших овочів і фруктів.
Відмінно підходить для поліпшення здоров’я шкіри.
Риба
Високий вміст жирних кислот омега-3.
Покращує функцію мозку і пам’яті.
Зменшує ефекти синдрому дефіциту уваги.
Чорниця
Містить антиоксиданти.
Підвищує розумові здібності.
Допомагає поліпшити зір.
Квасоля
Допомагає позбутися від астми.
Хороше джерело білка для вегетаріанців.
Покращує пам’ять.
Запобігає цукровий діабет, ожиріння і хвороби серця.
Брокколі
Запобігає проблеми з шлунком (вбиває шкідливі бактерії, які можуть викликати розлад шлунка).
Захищає шкіру і очі від ультрафіолету.
Допомагає запобігти раку і серцево-судинні захворювання.
Ківі
Корисний для дихальної системи.
Підвищує регенерацію клітин (у тому числі мозкових).
Зберегти очі здоровими.
Коричневий рис
Допомагає нормалізувати сон.
Запобігає запори.
Полегшує напади астми.
Запобігає захворювання на рак, хвороби серця, цукровий діабет і ожиріння.
Солодка картопля (батат)
Запобігає ожиріння і діабет.
Запобігає запори.
Допомагає поліпшити зір.
Відмінно підходить для ласунів.
Моркву
Допомагає поліпшити зір.
Підвищує імунітет.
Хороший засіб для здоров’я легенів.
Помідори
Допомагають запобігти раку.
Полегшують астму.
Захищають від сонця.
Куряче м’ясо
Відмінно підходить для росту і відновлення клітин.
Підвищує імунітет.
Допомагає нормалізувати сон і знімає стрес.
Крупа лободи (квіноа, кіноа)
Найвищий вміст білка з усіх зернових.
Хороше джерело білка для вегетаріанців.
Високий вміст вітаміну B6.
Багате джерело харчових волокон.
Зараз ви знаходитесь тут:
Можливо, вас зацікавить: