Корисні поради на всі випадки життя

Здорове харчування для розумних діток

Здорове харчування для розумних діток

Кожен продукт у цьому списку містить речовини, які надають Позитивний вплив на роботу мозку і організм в цілому. Включи їх в раціон своєї дитини, і ти помітиш, наскільки простіше йому почне даватися навчання. Отже, щоб підтримувати оптимальну активність мозку, потрібно вживати наступні продукти:

Здорове харчування для розумних діток

Авокадо

  • Багатий живильними речовинами для маленьких розумників.
  • Містить корисні жири для боротьби з хворобами серця.
  • Підсилює дію поживних речовин з інших овочів і фруктів.
  • Відмінно підходить для поліпшення здоров’я шкіри.
  • Риба

  • Високий вміст жирних кислот омега-3.
  • Покращує функцію мозку і пам’яті.
  • Зменшує ефекти синдрому дефіциту уваги.
  • Чорниця

  • Містить антиоксиданти.
  • Підвищує розумові здібності.
  • Допомагає поліпшити зір.
  • Квасоля

  • Допомагає позбутися від астми.
  • Хороше джерело білка для вегетаріанців.
  • Покращує пам’ять.
  • Запобігає цукровий діабет, ожиріння і хвороби серця.
  • Брокколі

  • Запобігає проблеми з шлунком (вбиває шкідливі бактерії, які можуть викликати розлад шлунка).
  • Захищає шкіру і очі від ультрафіолету.
  • Допомагає запобігти раку і серцево-судинні захворювання.
  • Ківі

  • Корисний для дихальної системи.
  • Підвищує регенерацію клітин (у тому числі мозкових).
  • Зберегти очі здоровими.
  • Коричневий рис

  • Допомагає нормалізувати сон.
  • Запобігає запори.
  • Полегшує напади астми.
  • Запобігає захворювання на рак, хвороби серця, цукровий діабет і ожиріння.
  • Солодка картопля (батат)

  • Запобігає ожиріння і діабет.
  • Запобігає запори.
  • Допомагає поліпшити зір.
  • Відмінно підходить для ласунів.
  • Моркву

  • Допомагає поліпшити зір.
  • Підвищує імунітет.
  • Хороший засіб для здоров’я легенів.
  • Помідори

  • Допомагають запобігти раку.
  • Полегшують астму.
  • Захищають від сонця.
  • Куряче м’ясо

  • Відмінно підходить для росту і відновлення клітин.
  • Підвищує імунітет.
  • Допомагає нормалізувати сон і знімає стрес.
  • Крупа лободи (квіноа, кіноа)

  • Найвищий вміст білка з усіх зернових.
  • Хороше джерело білка для вегетаріанців.
  • Високий вміст вітаміну B6.
  • Багате джерело харчових волокон.

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: